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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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第25回白井市民水泳大会~印西温水センター:H27.05.31(日)

f0217855_17143253.jpg

平成24年以来の参加です。
一昨年は、台風で中止。
昨年の印西市との共催大会は、
不参加でしたからね。

耳の関係で、11日間、泳いでいませんので
結果は、散々でした。

今日のスイムは、1050です。

W-up900
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×2s(+10)(Br・Ba)
25×4本×5s(+10)(IMO)

レース150
50平泳ぎ 53.17
100個人メドレー 1:53.49
アッププールがないし、
10日程、泳いでいませんから、
タイムは、期待してなかったですが、
ここまで、悪いとは、思いませんでした。

飛び込んで、すぐ息苦しくなって
下半身終始、下がりっ放しでしたね。

スイムミートも、
飛び石練習で、効果半減ですが、
準備して、行きたいと、思ってます。

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by asvel1163 | 2015-05-31 17:15 | 未公認大会 | Comments(3)

アクア&クロストレーナー~コナミ西船橋:H27.05.30【土】

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5月18日以来のプールです。
今日は、税所コーチのアクアだけにしました。

消費カロリーは、45分で、344Kcal

次ぎにクロストレーナーを70分
消費カロリーは、743Kcal、9.07km
でした。
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by asvel1163 | 2015-05-31 16:45 | 筋トレ | Comments(2)

クロス・トレーナー~コナミ西葛西:H27.05.28(木)

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今日は、西葛西でクロストレーナー

33分で消費カロリーは、424Kcal、8.618Kmでした。

5月20日から9日連続、クロス・トレーナー
間もなく、プール解禁です。

土曜日は、入水します。
ただし、泳がず
税所コーチのアクアだけに留め
日曜日の白井市民水泳から解禁します。

でも、連日でプールには、入らないように
するつもりです。

今は、我慢の時ですね。
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by asvel1163 | 2015-05-28 20:26 | 筋トレ | Comments(3)

ボディコンバット(30)~コナミ西船橋:H27.05.27(水)

f0217855_2124956.jpg

耳のおかげ(恩恵?)で、
どんどん、はじけて来ました(笑)

今日、西村さんと一緒に
初めて、ボディコンバットを体験。

7時から30分コース
まだ、よくわからないけど
きっと、入門コースなのかな?と。

若い人が多いですね。
イントラと、周りの動作を
見よう見まねで、何とか、乗り切れましたね。

消費カロリーは、248Kcalだそうです。

スタジオ出ると
次のクラス(7時45分~1時間)の方が
並んでました。
皆様、若々しく、オーラが
出ていましたね。

西村さんに、1年かけて、このクラスにも
出て見ようと、声かけてしまいました。

来週も、やりますよ!
はまりました。

コンバットの前に
33分程、クロストレーナーを
今日は、軽く、ジョギング気分で
233Kcal、3.60kmでしたが、

ちょっと、足が攣りそうに…
コンバット前の、クロストレーナは
よくない、みたいですね。

Total481Kcal
いい汗、かきました。
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by asvel1163 | 2015-05-27 21:05 | 筋トレ | Comments(3)

クロス・トレーナー~コナミ妙典:H27.05.26(火)

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火曜日は、妙典ですね。
クロス・トレーナー
2本、してきました。
①33分、368Kcal、6.66km
②23分、260Kcal、5.38km

2本目は、きつい。
すぐ脈が、上がってしまいました。

無事、メダル1個、ゲットしました。
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by asvel1163 | 2015-05-26 20:34 | 筋トレ | Comments(4)

クロストレーナー~コナミ西葛西:H27.05.25(月)

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プールまで、あと6日
今日も、クロストレーナーで
我慢、我慢

コナミ西葛西にお邪魔しました。

33分で消費カロリー405Kcal、7.36km
でした。

ただ今、累計で41・3Kmの表示が。
フルマラソン(42.195㎞)超えると
メダルが表示されるらしいです。

明日、妙典で挑戦します。
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by asvel1163 | 2015-05-25 20:38 | 筋トレ | Comments(2)

クロス・トレーナー×2+映画鑑賞~コナミ西船橋&妙典:H27.05.24(日)

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今日は、忙しかったですね。

コナミ西船橋で
クロストレーナー53分
582Kcal、8・09km

一旦帰宅し
今度は、一路妙典へ

イオンシネマにて
「シンデレラ(吹き替え版)」を鑑賞し

それから、
コナミ妙典にて、
クロストレーナー33分
371Kcal、7.55km
でした。

イオンシネマ、
行ったら大勢のインド人が…
えっ?この人達と一緒?
と思いきや、
同じ時間帯に、インド映画の上演が
ありました(笑)

シンデレラ
予備知識は、
TVのCMで実写版であるということだけ、

奇想な展開と思いきや、
ストーリーは、至ってシンプル
でも、
スケールとサウンドに感動しました。

お客は、若い女性が多かったですよ。
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意外に、こういうの好きなことが、わかりました。

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by asvel1163 | 2015-05-24 19:51 | 筋トレ | Comments(4)

クロス・トレーナー等~印西温水センター:H27.05.23(土)

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来週の白井市市民水泳大会の
初出場組の下見ということで
出掛けてまいりました。

私は、あと1週間、禁スイムなので
ジムの方を初体験

時間制限もあり、
長時間は、できませんでした。

クロス・トレーナー
23分、282Kcal、11.3km

ランニング
32分、155kcal、2.96km

ジムエリアを出て、さあ、お風呂
と思いきや、
プール組が、プールから
上がってました。

スクールのため、コース制限
また、混んでいて、泳げなかった
とのこと。

空気を読んで、汗を流さず
帰路につきました。
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by asvel1163 | 2015-05-23 18:59 | 筋トレ | Comments(2)

クロストレーナー~コナミ西船橋:H27.05.22(金)

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今日も、コナミ西船橋でクロストレーナー

70分で750Kcal、9.5Km
でした。
クールダウンも、
5分から35分まで延長できることが
判明しました。

通して70分やると、結構、来ますね。

コナミの前に耳鼻科へ行きました。
経過は良好で、
あと1週間我慢すれば、
プールOK
だそうです。

白井市民水泳、ギリギリ間に合いそうですね。

でも…
2か月間、耳の中を刺激しちゃ、いけないと。
綿棒で耳掃除、とんでもない
とのこと。

耳栓…ダメなのかも。

1週間過ぎても、プール三昧は
控えようと思っています。
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by asvel1163 | 2015-05-22 21:27 | 筋トレ | Comments(4)

クロストレーナー~コナミ西船橋:H27.05.21(木)

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コナミ西葛西を横目に東西線に乗り
妙典で途中下車し、
イオンシネマで前売り券を買い
コナミ妙典が、
今日メンテナンス休み
であることに気づき、
急遽、コナミ西船橋で
クロス・トレーナーしてきました。

今日は、50分で、522Kcal、7.43Kmでした。
クール・ダウンの時間延長を覚えたので

これからは、50分~60分とロング・ランで
頑張ってみようと、思います。
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by asvel1163 | 2015-05-21 20:55 | 筋トレ | Comments(2)