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明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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クロストレーナー~コナミ稲毛:H27.07.31(金)

f0217855_21113148.jpg

休泳日最終日。
コナミ稲毛で、初ジムしました。
クロストレーナーで、70分
消費カロリーは、770kcal、8448mでした。

ここの風呂は、泡風呂ボタンがあり、
気持ちいいですね。

えいじろうさんもいらっしゃるし、
水素水があれば、ここ拠点に、するんですけどね。


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by asvel1163 | 2015-07-31 21:13 | 筋トレ | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ津田沼:H27.0730(木)

f0217855_20164946.jpg

初見参です。
津田沼のジム。

入店早々、水素水給水器故障中!
皇后様のお土産が…
ショックでしたが、
着替えて更衣室からでると、
直ってました…よかった。

今日は、クロストレーナー33分やって
帰りました。

消費カロリーは、435Kcal、11232mでした。

下総中山、データの保存ができなくなり、
全店そうかと、思いきや、
津田沼は、大丈夫でした。

過去のデータ、残ってました。

ただし、ここ、クロストレーナー3台しかなく、
今日は、大丈夫でしたが、混みそう。

データ蓄積して楽しむなら、
妙典ですかね。


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by asvel1163 | 2015-07-30 20:17 | 筋トレ | Comments(0)

RPM30~コナミ西船橋:H27.07.29(水)

f0217855_20581967.jpg

結膜炎…金曜日までは、禁泳日としております。
目ヤニが止まればいいと言われました。
もう、止まってますが、慎重に
対処したいと思っております。

今日は、西船で、西村さんと
RPM30
してきました。

まぁ、なんて言うんですか
所謂、ひとつの
バイクですね。

30分で消費カロリーは、305Kcalでした。

その前にW-upで、バイク(笑)を19分
116Kcalで、6.29Kmでした。

トータル421Kcal
よし!としよう。


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by asvel1163 | 2015-07-29 20:59 | 筋トレ | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ下総中山:H27.07.28(火)

f0217855_2024054.jpg

当然、今日も休祭日。
コナミ下総中山へ行きました。
ー汗が目に入るのもよくない?ー
軽くクロストレーナーしてきました。

43分で消費カロリーは、474Kcal、10,274m
でした。

シンプリーエアロ、しないで帰ってしまいました。

明日は、何処行こうかな?


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by asvel1163 | 2015-07-28 20:25 | 筋トレ | Comments(0)

水難の相が....~北林眼科:H27.07.27(月)

f0217855_2173525.jpg

昨日の夜から、目ヤニが…
案の定、結膜炎でした(トホホ)

もう、この時期でよかった。
と、思うしか、ありませんね。

でも、耳に続いて、今度は、目かよぉ(涙)

今年は、水難の相が、出とるのかも。


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by asvel1163 | 2015-07-27 21:09 | Comments(4)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.07.26(日)

f0217855_15442976.jpg

日曜日は、妙典でスイミング・トレーニング
先週は
ジャパン・マスターズで
お休みしました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2200
25×40本(+10)(Fr)
25×20本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)
25×10本(+10)(Bt)
25× 4本×2s(+10)(IMO)

(スイミング・トレーニング)1850
W-up200
25× 8本(0:40)(Fr)
Kick400
25× 8本×2s(0:45)
1s)(IMO)
2s)(Fr/Ba)
Drill400
25× 8本×2s
1s)C-up(0:40)(Fr/Ba)
2s)Swim(0:35)(Fr/Ba)
Swim400
25× 8本×2s(0:40)
1s)(Fr)
2s)(IMO)
Loosen50
Swim250
50× 5本(1:05)(Fr)
Loosen50
Swim50
25× 2本(Fr・Br)
Dowm50

(個人練習)200
Down200

自由形
きっちりキックして、左右しっかりかく。

10時に臨店して、自主練から
じっくり泳いでみました。

トレーニングは、
アップテンポでもできるか?の確認のつもり
でしたが...できていないですね。
まだ、まだ。

8月22日まで、根気よく続けるつもりです。

お風呂から上がって、体重は、72.0kg
お昼も食べていないし、
計量は、夕食後ですから、
あと、2Kg落としておきましょう。

ジャパンも終わり、千葉チャレ目指して
やることは、決まってます。

良姉、多恵姉、僕はやるよ!
センマス9回連続出場、とうとう、ここまで、来ましたね。
25回連続出場の友姉も、おめでとうございました。


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by asvel1163 | 2015-07-26 15:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)

第3回千葉県ジュニア~千葉国際総合水泳場:H27.07.25(土)

f0217855_20401085.jpg

今日は、競技役員として千葉国際総合水泳場へ。

2015年第3回
千葉県ジュニア水泳競技大会

私にとっては、今年度最初の役員でした。
今日も、折返監察員でした。

今日の大会は、チャレンジレース付きの
ハイレベルな大会(A10?)
プログラムを見ると、参加者が少なく
チャレンジレースを除くと、1時半頃終了となってましたね。

ハイレベルな選手の泳ぎは、大変参考になります。

特に、チャレンジ・レース

私なんか、練習の成果の八割を出せば上出来。
ペース配分考えて泳ごう
ですが、

選手諸君は、潜在能力を信じて、

最初から能力全開

気迫が、ビシビシ伝わってきました。

中年スイマー
無理は禁物ですが、
少し見習おうっと(笑)

元ジェルの、もりはるちゃんにも
合えました。
元気そうで、何よりです。
頑張ってね。
f0217855_20264599.jpg

帰りは、西船橋で途中下車

コナミ西船橋で、クロストレーナー
63分で消費カロリーは、647Kcal、10Kmでした。


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by asvel1163 | 2015-07-25 20:29 | 競技役員 | Comments(2)

個人練習~コナミ西船橋:H27.07.24(金)

f0217855_21213856.jpg

4日休んで、プール再開です。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
25×60本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Fr)

フォーム重視で、ゆっくり泳いでみました。

耳に水が入り、ちょっと違和感があったので、
勇気ある撤退。
今日、無理をするところでは、
ありませんものね。

明日は、競技役員。
第3回県ジュニア
行ってきます。
トリさん、今度は、僕の番です。


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by asvel1163 | 2015-07-24 21:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ボディコンバット(45)~コナミ西船橋:H27.07.22(水)

f0217855_2125016.jpg
7月からです。
7時始まりが、15分繰り上がり
30分メニューが45分に。

ジャパンも控えていたので、
休んでましたが、初めておじゃましました。

内容、全部変わってましたね。
今日、気づいたのは、
珍しく、汗、あまりかいていません。

通勤で汗出しちゃうのかな???

消費カロリーは、401Kcalでした。

f0217855_2135712.jpg


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by asvel1163 | 2015-07-22 21:03 | 筋トレ | Comments(0)

バイク~コナミ西船橋:H27.07.20(月)

f0217855_14503338.jpg

昨日からなんです。左耳が痛くて
前回が右耳

耳栓を入れて泳ぐもので
傷つきやすく、ばい菌が入るんでしょうかね。

ちょっと、ショックです。
今週は、木曜日まで、泳がないつもりです。

で、今日は西船橋へ。

クロストトレーナーやろうと思ったら
空いてません(涙)

仕方なくバイクを60分
消費カロリー434kcal、23280m
でした。


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by asvel1163 | 2015-07-20 14:51 | 筋トレ | Comments(0)