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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2015ジャパンマスターズ~東京辰己国際水泳場:H27.07.19(日)

f0217855_853485.jpg
今年も、夏がやって来ました。
夏のジャパンマスターズ

なぜか?
今まで一年置きエントリー(笑)
始めて連続出場に挑戦しました。
f0217855_18403365.jpg

朝の7:50頃です。
皆様、早い早い。

今日のスイムは、2250です。

W-up1200
20×10本(+10)(Fr)
50× 4本(+10)(Ba)
50× 6本(+10)(Br)
50×10本(+10)(Fr)

レース100
100平泳ぎ 1分58秒72

W-up800
50×16本(+10)(Fr)

レース50
50自由形 41秒64

Down100

イチブレ、雑に泳いでしまいました。
息苦しく、顔上げが早い感じで
バランスを崩しましたね。

練習に、遠泳ではない
スプリントの平泳ぎを
取り入れないと、行けませんね。

ハンフリ、久しぶりの41秒台。
プルも、改善されつつあるような気配も。
あとは、キック、キック、キック!ですね。

今日は、私が場所取り、
西村さん、内田さん、海老原さんが
後発隊として一緒にきてくれました。

3人組は、レースで
1位、3位、1位と大健闘。
(自分は6位(涙)(笑))

帰り路、ハンフリの目標を
西村さんは37秒切り
後の3人は40秒切り
と設定。
目標達成に向けて
トレーニングに励むことを
誓い合いました。

今日は、バタフライ
廣田さん、河合さん、根来さん、金坂さん
T-ともぞう、バタフライ組、ガンバ!
和泉ちゃんも、福岡さんも!

来年の会場は、千葉国らしいですね?
来年は、50の4種目、やりますよ。

f0217855_18411082.jpg



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by asvel1163 | 2015-07-19 18:42 | 大会結果 | Comments(4)

ぶらり途中下車「内房線・本千葉駅」~セントラル千葉:H27.07.18(土)

f0217855_18293684.jpg

東武ふなばし、セントラル谷津の皆様
行田(チーフ)店長の
セントラル千葉へアポなしで
突撃参加してきました。

ここは、SB君が、
東武ふなばしの育成時代に参加したC級大会の大会会場。
皇后様と応援に来ました。
来店して記憶が甦りましたね。
なつかしいです。

今日のスイムは、1375です。

(個人練習)600
Kick200
25×4本×2s(+10)(IMO)
Swim400
25×4本×2s(+10)(IMO)
28×8本(+10)(Fr)


(バタフライ)200
イルカ飛び50
25×2本
気をつけK25
12.5×2本
GK25
12.5×2本
SA50
12.5×4本
Swim50
12.5×2本
25×1本

-ここから行田店長ー

(背泳ぎ)225
Kick75
12.5×2本×3s
1s)ノーマル
2s)腕を肩幅まで広げて手のひら内
3s)手のひら外
Drill50
12.5×2本×2s
1s)SA
2s)ペンギンスイム
Swim100
12.5×4本
25×2本

(トレーニング初級)350
Kick(Fr)100
25×2本(WB)
12.5×4本
Drill100
12.5×4本×2s
1s)Sーkick
2s)SA
Swim150
12.5×4本
25×4本
EH/HE/EE/HH

この後の腰痛改善水泳まで参加してきました。

背泳ぎレッスンの始まる前に
皆様に自己紹介していただきました。

東武ふなばし時代から12年の付き合い
最初は25m泳げなかったのに、
マスターズ大会、一年で全種目制覇するまで成長

ここまで、説明してくださって恐縮です。

これで、
東武ふなばし、セントラルおおたかの森、
セントラル谷津、セントラル千葉
と、追っかけで、レッスンを受けることが、できました。

船橋から本千葉まで、結構、交通費がかかります。
転勤がなかったら、まだ、お邪魔していないかも
しれませんね。

不思議な縁を感じております。
行田店長も、定期的来店を期待している感じです。

大変光栄ではあり、うれしいのですが...

優待券は、あと2枚あります。
今年の下半期は、セントラル千葉来店で
終わりですね。


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by asvel1163 | 2015-07-18 18:36 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

ぶらり途中下車「総武線・津田沼駅」~コナミ津田沼:H27.0717(金)

f0217855_212192.jpg

大会前、どこで軽く泳ごう?
西船橋は、交通費がかかるし、
稻毛は、水素水、ないので、
津田沼で泳ぎました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1900
25×4本×14s(+10)
25×20本(+10)(Fr)

30分で切り上げるつもりが、
一時間近く泳いでしまいました。

水素水、専用ボトルで、お持ち帰り。
皇后様へのお土産。
プレオン船橋は、水素水ないんです。

共に健康で長生きを願って
水のお土産です。

そうなると、
コナミ稻毛は、週1かな。
何曜日にするか?

色々と考えてみます。
やはり、木曜日が、いいのかも。
内容は、水曜日なんですけどね。


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by asvel1163 | 2015-07-17 21:03 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

スイミング(上級)~コナミ稲毛:H27.07.16(木)

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2日続けて、コナミ稲毛へ。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)1950
Swim1800
25×4本×18本(+10)(IMO)
Kick150
25×6本(+10)(Fr)

(スイミング(初級))150
蹴伸び50
25×2本
Kick75
12.5×3本×2s
1s)Fr
2s)Ba
Swim25

(スイミング(上級))550

W-up300
50×4本(Fr/Br/Ba/Fr)
25×4本(IMO)
Drill150
25×3本×2s
1s)Kick
2s)Pull
Swim100
50×2本(Br)
1)EH
2)2k1B/HSw

レッスンでは、あまり泳ぎませんでしたが、
初級では、背泳ぎのキック
上級では、平泳ぎのキック、プル
のコツを掴めた感じがします。

8時45分に終わるし、
えいじろうさんのアドバイスもあり、
昨日より、1時間、早く帰れました。
こちらの方が
続くような気がしました。


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by asvel1163 | 2015-07-16 22:28 | 今日のトレーニング | Comments(2)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H27.07.15(水)

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初体験、コナミ稲毛のマスターズスイミング
えいじろうさんのホームで、コラボ出来ました。

今日のスイムは、4750です。

(個人練習)2700
Swim2000
25×80本(+10)(Fr)
Kick500
25×10本×2s(+10)
1s)Br
2s)Fr
Swim200
25×4本×2s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)2050
W-up600
100×3本×2s
1s)(2:30)(Fr)
2s)(2:40)(IM)
Kick250
50×5本(1:30)
Pull300
75×4本(1:45)(Fr)HYP、3/4/3
Swim700
(25+50+25)×4s(IMO)
50×6本(1:30)
EH/HE/EE/HH/EE/HH
Dowm200

一番軽いコースでしたが、2050
よかったです。
ただし、帰宅時間は、10時半

習慣づくか?
工夫したいですね。

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by asvel1163 | 2015-07-15 23:22 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「JR総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H27.07.14(火)

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火曜日
通勤圏内の
西船橋、津田沼、稻毛は休み。
船橋は、駅から遠いので、下総中山へ。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
Swim1200
25×3本×16s(+10)(Fr・Ba・Br)
Kick400
25×4本×4s(+10)(IMO)
Down100

今日は、軽めに。
明日のコナミ稲毛に備えます。

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by asvel1163 | 2015-07-14 20:57 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.0713(月)

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月曜日は、西船橋で、マスターズスイミング!

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2500
25×60本(+10)(Fr)
25×30本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)

(マスターズスイミング)1750
W-up300
100×3本(SKP)
Swim450
50×3本×2s(Act2/Fr)
75×1本×2s(1:40)
kick150
50×3本(1:20)(S1)
Loosen100
Drill(Ba)400
50×4本×2s
1s)(SA/Sw)
2s)(St/Fr)
Loosen100
Swim175
50×2本(1:00)(Fr)
75×1本(Fr)
Dowm75

バックのショルダータッチ、
勉強になりました。
自主練に取り入れましょう。

きょうは、えいじろうさんも自主練に
お見えになられました。

明後日は、僕が稲毛にお邪魔しますね。
よろしくお願いします。


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by asvel1163 | 2015-07-13 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.07.12(日)

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今日は、妙典。
船橋から妙典は今日から交通費かかるんですね。
でも、川上コーチ大好きだし、雰囲気もいいので。
電車賃など、問題なしですね。

今日のスイムは、4600です。

(個人練習)2300
1200×1本(Fr・Br・Baの順で)
25×20本×2s(+10)
1s)Fr
2s)Br
Down100

(スイミングトレーニング)2300
W-uP200
25×8本(0:40)
Kick400
25×8本×2s
1s)(0:45)(IMO)
2s)(0:40)(Fr/Ba)
Drill(C-up/Sw)200
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Swim400
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
50×4本(1:10)(Fr/Ba)
Loosen50
Swim700
25×8本(0:35)(Fr)
50×8本(1:00)(Fr)
100×1本(IM)
Down50+200

今日も、端っこコースで。
フォーム重視で、ゆったりおypぎました。
でも、苦手な内容は必死(笑)
めちゃくちゃ、ぐちゃクチャでした(涙)

風呂上りの体重は、72.3Kg
昨日、泳げなかった分、頑張れました。

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by asvel1163 | 2015-07-12 15:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)

クロストレーナー~コナミ船橋:H27.0711(土)

f0217855_18273745.jpg

土曜日は、コナミ船橋のマスターズスイミング。

今まで、まず西船橋で筋トレ
一旦帰宅して、船橋へ出かけていましたが、
先週から、筋トレも船橋にして
出直しは、回避しております。

まずは、70分、クロストレーナー
消費カロリーは600Kcalで、8.36Km
余り汗かかなかったです。

次がプールと思いましたが、
ゴーグル、耳栓入れケース忘れている!

トレーニング断念して帰りました。

風呂上り体重73.4Kg
トレーニングしてたら、大台切ってたな。
残念無念。

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by asvel1163 | 2015-07-11 18:28 | 筋トレ | Comments(0)

ぶらり途中下車「JR総武線・津田沼駅」~コナミ津田沼:H27.07.10(金)

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蘇我駅から乗車し、津田沼駅で途中下車。
コナミ津田沼初見参です。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)2300
25×40本(+10)(Fr)
25×40本(+10)(Br)
25×12本(+10)(Ba)

早い時間帯は、1コースしか使えません。
個人練習には、不向きと判定しました。

次は、稲毛に行ってみようと思います。


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by asvel1163 | 2015-07-10 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)