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![]() 自分にとっては、今年最後の大会になります。 昨日は、 大失態も演じましたが(笑) 2年ぶりのベストもありました。 今日は、どちらに転がるか? ドキドキの出陣でした。 今日のスイムは、2175です。 W-up1200 25×4本×9s(+10)(IMO) 25×12本(+10)(Br) レース50 50平泳ぎ 48.90(+0.95) Down150 W-up600 25×4本×4s(+10)(IMO) 25×6本(+10)(Act2/Bt) 25×2本(+10)(Fr/Br) レース25 25バタフライ 20.98(-0.36) Down150 平泳ぎ、 先週のコナマスより、さらに1秒上げられました。 ベストまで、あと1秒弱なら、大満足です。 バタフライ ベスト出ましたぁ。やっと、20秒台に到達 自称高速プル(笑)今日は成功。 M下主将とN村さんに、敢闘の賛辞をいただきました。 また、主将からは、あれで、50は、もたない、無理。 とのコメントもいただきました 昨日の撃沈もこれで、気持ちが整理できそうです。 高速プルこれ、まだ、キック打ててないんです(笑) 上半身だけで泳ぎました。 キック、打てるようになったら、20秒切れるかも! そんな、期待を抱かせる、バタフライでした。 ジェル船橋からコナミ西船橋へ移籍した年に 自己ベストが、2種目更新できて、ホッとしております。 今日は、K原コーチとS藤コーチが、競技役員にきておられました。 S藤コーチが、男性側の招集に 美人コーチの笑顔も、ベスト更新の後押しになってましたよ。(感謝) 今日は50背泳ぎの招集時に家族(親子)の会話を。 これ、S藤コーチ目撃したのでしょうね。 平泳ぎ収集時に 「お子様ですか?大きなお子様、いらっしゃるんですね。イケメンですね!」 のお言葉を頂きました。 よかったね!SB君 ![]() ▲
by asvel1163
| 2015-11-29 17:00
| 大会結果
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![]() ジャパンマスターズスポリント2015 (1日目) 50Fr・50Btでエントリーしました。 結果は、天国と地獄でした(笑) 今日のスイムは、2050です。 W-up1400 25×4本×10s(+10)(IMO) 25×16本(+10)(Fr) レース50 50自由形 41.04(-0.65) Down100 レース50 50バタフライ 棄権(涙) Down450 25×6本×3s(+10)(Fr・Br・Ba) 嬉しい、嬉しい 25年4月以来のベスト更新です。 それが、50Frとは。 千葉チャレ目指して春先から フォーム重視で臨んでいましたからね。 ようやく実を結びました。 K原コーチのトレーニングで、 私、変わりつつ、あります。 いつも、ラスト10Mで出てきた 乳酸が、今日でませんでしたもの。 代わりに出たのがバッタ。 よせばいいのに、最初から全開モード ターンして、あと15Mあるのに、 急に身体が重たくなり 身体が沈んでいくじゃ、あ~りませんか(笑) 息苦しかったので、コースの外に 出ちゃいました…棄権です。 敗因は、 まだ身につていないのに、 本番でやらかした、高速プル まだ、キックできない、呼吸ができないのに やったもんで。 当初、呼吸ができない息苦しさだと 一緒に泳いだ、えいじろうさんに 説明してましたが、 違いますね、乳酸ですね。 もう、バタフライ怖くなりました。 明日は、25なので、大丈夫かと思いますが 50、トラウマになりました。 当分、だめですね。 昔の長水路200を完泳した、 ドンブラコバッタに戻す? いやいや、それと決別したいから取り組んだ 高速プル 今更、戻れません。もうちょっと頑張ります しばらく、バタフライは25しか出れないと 悟りました。 ▲
by asvel1163
| 2015-11-28 16:29
| 大会結果
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![]() 今日のスイムは、2300です。 (個人練習)2300 Pull1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Swim1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Kick300 25×4本(+10)(IMO) 25×2本×3s(+10)(Bt・Br・Bt) 今日はラッキー! 隣りの隣りのコースで T代ちゃんとT安選手が泳いでました。 西村さんと、しっかりチェック。 まねっこしたら、いい感じ♪ すぐに効果はでないでしょうが、 大変参考になりました。 軽く流して帰りました。 ▲
by asvel1163
| 2015-11-27 21:31
| 今日のトレーニング
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![]() 千葉駅の乗換え、結構ヘビーなので、 京葉線、快適ですね♪ 今日のスイムは、2300です。 (個人練習)2300 Kick750 25×10本×3s(+10)(Fr、Bt、Br) Pull1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Swim500 25×4本×5s(+10)(IMO) Down50 疲れ、残さないようにしないとね。 ▲
by asvel1163
| 2015-11-26 21:29
| 今日のトレーニング
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![]() 泳いでみました。 今日のスイムは、1450です。 (個人練習)1450 W-up500 50×6本(+10)(Fr) 50×4本(1:45)(IMO) Swim900 50×6本×3s(1:30) 1s)Bt/Avt2 2s)Bt/Fr 3S)Bt/Act2 Dive50 12.5×4本 小1時間…でも、バッタ 50Mを10本、泳いでみました。 足のつかないところでバタフライトレ これ、いいかも。 ▲
by asvel1163
| 2015-11-25 20:54
| 筋トレ
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![]() 少しでも泳いだ方がいいと思い、 コナミ下総中山で泳いで来ました。 今日のスイムは、1650です。 (個人練習)1650 Kick500 25×10本×2s(+10) Pull1000 25×10本×4s(+10)(IMO) Swim150 25×2本×3s(+10)(Bt・Ba・Bt) 昨日の反省点(矯正点)も確認できて 来て、よかったです。 明日も、チョコ練しまっせ。 ▲
by asvel1163
| 2015-11-24 21:44
| 今日のトレーニング
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![]() 晩秋の短水路コナミマスターズ 名称が少し変わって、今年から スイムフェスティバル っていうんですね。 この大会は、 マスターズ協会未公認の大会なんです。 過去4回は、セントラルスポーツで マスターズ登録していたものですから、 コナミ船橋から出させていただきましたが居候の気持ちで参加していました。 今年3月から、 コナミ西船橋でマスターズ登録 胸を張っての参加でした。今日のスイムは、2025です。 W-up1200 25×4本×12s(+10) レース100 100個人メドレー 1:46.97 (+3.25) Down100 レース25 混合 4×25mメドレーリレー (240歳区分) 1:20.78 ※ Br担当でした。税所コーチと一緒でした。 エントリータイム2:00.00を大幅に上回れました。 西船橋の他チームとも、さほど見劣りせず大満足です。 ※ 参考 (280歳区分A)1:37.63 (240歳区分A)1:26.54 (200歳区分A)1:10.46 (200歳区分B)1:17.83 (160歳区分A)1:19.44 レース50 50平泳ぎ 49.39 (+2.44) ※25.2以来の久しぶりの50秒切りです。 Down550 1個メ、半ブレ 供にベストには、遠く及びませんでしたが、 現状としては、健闘した方 納得のいくタイムでした。 これも、船橋、妙典、西船橋のトレーニングのおかげです。 ここ、2年間、ベストが出ていないのですが、 3年前のピーク時に戻りつつあります。 来年辺りは、ベストを出したいものですね。 ![]() ▲
by asvel1163
| 2015-11-23 16:12
| 未公認大会
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![]() 正式名は、 第2回千葉国際総合水泳場チャレンジカップ 兼千葉県ジュニアBC級水泳競技大会 今日も、折返監察員 えいじろうさんとご一緒でした。 ![]() 東武ふなばしの小5のSB君 と セントラル谷津の中3のSB君 が出場できる大会なんですね。 初々しい泳ぎと華麗な泳ぎを垣間見て 面白かったです。 渡邉さん、松島さんのオリンピック選手や 小日向君、平井君、神村さん、樋口さん等も参加。 力強い華麗な泳ぎを堪能し、得した気分ですね。 ![]() いい、イメトレできました。 ▲
by asvel1163
| 2015-11-22 20:39
| 競技役員
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![]() 今日のスイムは、3050です。 (個人練習)1750 Kick750 25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba) Pull1000 25×10本×4s(+10)(IMO) (初級バタフライ)300 W-up25 イルカ飛び25 Kick50(25×2) 片手Bt50(25×2) コンビ50(25×2)SAR/SAL/WA Swim50(25×2) (スイム中級)400 W-up50(25×2) Kick150 25×2本×3s(WB/NB/Ba) Pull100 25×2本×2s 3k1B25 2k1B25 Swim50 25×2本 (個人練習)600 25×4本×6s(+10)(IMO) 大会前、軽めで丁度いいのかも ▲
by asvel1163
| 2015-11-21 21:08
| 今日のトレーニング
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![]() 大会前、大会会場で泳いでみました。 今日のスイムは、1700です。 (個人練習)1700 W-up400 50×4×2s(+10) Swim400 50×4×2s(1:30)(IMO) Loosen50 Swim400 100×4本(2:45)(IMS) Loosen50 Swim300 100×3本(2:45)(Act2/Fr) Swim100 50×2本(Bt) 1時間泳いで、引き上げました。 ▲
by asvel1163
| 2015-11-19 21:15
| ぶらり途中下車
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