明るく！仲良く！！元気よく！！！

第３回日本マスターズ水泳スプリント（2日目）～千葉国際総合水泳場：H27.11.29（日）

ジャパン・スプリント２日目…
自分にとっては、今年最後の大会になります。

昨日は、
大失態も演じましたが（笑）
２年ぶりのベストもありました。

今日は、どちらに転がるか？
ドキドキの出陣でした。

今日のスイムは、2175です。

W-up1200
25×４本×9ｓ（＋10）（IMO）
25×12本（＋10）（Br）
レース50
５０平泳ぎ　　　48.90（＋0.95）
Down150

W-up600
25×4本×4ｓ（＋10）（IMO）
25×6本（＋10）（Act2/Bt）
25×2本（＋10）（Fr/Br）
レース25
25バタフライ　　20.98（－0.36）
Down150

平泳ぎ、
先週のコナマスより、さらに1秒上げられました。
ベストまで、あと1秒弱なら、大満足です。

バタフライ
ベスト出ましたぁ。やっと、２０秒台に到達
自称高速プル（笑）今日は成功。

M下主将とN村さんに、敢闘の賛辞をいただきました。
また、主将からは、あれで、５０は、もたない、無理。

とのコメントもいただきました
昨日の撃沈もこれで、気持ちが整理できそうです。

高速プルこれ、まだ、キック打ててないんです（笑）
上半身だけで泳ぎました。
キック、打てるようになったら、２０秒切れるかも！
そんな、期待を抱かせる、バタフライでした。

ジェル船橋からコナミ西船橋へ移籍した年に
自己ベストが、２種目更新できて、ホッとしております。

今日は、K原コーチとS藤コーチが、競技役員にきておられました。
S藤コーチが、男性側の招集に
美人コーチの笑顔も、ベスト更新の後押しになってましたよ。（感謝）

今日は５０背泳ぎの招集時に家族（親子）の会話を。
これ、S藤コーチ目撃したのでしょうね。
平泳ぎ収集時に

「お子様ですか？大きなお子様、いらっしゃるんですね。イケメンですね！」
のお言葉を頂きました。

よかったね！SB君

第３回日本マスターズ水泳スプリント（１日目）～千葉国際総合水泳場：H27.11.28（土）

今年で３回目。
ジャパンマスターズスポリント２０１５

（１日目）
50Fr・50Btでエントリーしました。
結果は、天国と地獄でした（笑）

今日のスイムは、２０５０です。

W-up1400
25×4本×10ｓ（＋10）（IMO）
25×16本（＋10）（Fr）

レース50
50自由形　　41.04（－0.65）
Down100

レース50
50バタフライ　棄権（涙）
Down450
25×6本×3ｓ（＋10）（Fr・Br・Ba）

嬉しい、嬉しい
25年4月以来のベスト更新です。
それが、５０Frとは。

千葉チャレ目指して春先から
フォーム重視で臨んでいましたからね。

ようやく実を結びました。
K原コーチのトレーニングで、
私、変わりつつ、あります。

いつも、ラスト１０Mで出てきた
乳酸が、今日でませんでしたもの。

代わりに出たのがバッタ。

よせばいいのに、最初から全開モード
ターンして、あと１５Mあるのに、
急に身体が重たくなり
身体が沈んでいくじゃ、あ～りませんか（笑）

息苦しかったので、コースの外に
出ちゃいました…棄権です。

敗因は、
まだ身につていないのに、
本番でやらかした、高速プル

まだ、キックできない、呼吸ができないのに
やったもんで。
当初、呼吸ができない息苦しさだと

一緒に泳いだ、えいじろうさんに
説明してましたが、
違いますね、乳酸ですね。

もう、バタフライ怖くなりました。

明日は、２５なので、大丈夫かと思いますが

５０、トラウマになりました。
当分、だめですね。

昔の長水路２００を完泳した、
ドンブラコバッタに戻す？

いやいや、それと決別したいから取り組んだ
高速プル

今更、戻れません。もうちょっと頑張ります
しばらく、バタフライは２５しか出れないと
悟りました。

個人練習～コナミ西船橋：H27.11.27（金）

大会前夜、今日も西船橋で軽く泳ぎました。

今日のスイムは、2300です。

（個人練習）2300
Pull1000
25×10本×4ｓ（＋10）（IMO）
Swim1000
25×10本×4ｓ（＋10）（IMO）
Kick300
25×4本（＋10）（IMO）
25×2本×3ｓ（＋10）（Bt・Br・Bt）

今日はラッキー！
隣りの隣りのコースで
T代ちゃんとT安選手が泳いでました。
西村さんと、しっかりチェック。

まねっこしたら、いい感じ♪

すぐに効果はでないでしょうが、
大変参考になりました。

軽く流して帰りました。

個人練習～コナミ西船橋：H27.11.26（木）

今日も、京葉線周りで、西船橋へ。
千葉駅の乗換え、結構ヘビーなので、
京葉線、快適ですね♪

今日のスイムは、2300です。

（個人練習）2300
Kick750
25×10本×3ｓ（＋10）（Fr、Bt、Br）
Pull1000
25×10本×4ｓ（＋10）（IMO）
Swim500
25×４本×5ｓ（＋10）（IMO）
Down50

疲れ、残さないようにしないとね。

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」～千葉国際総合：H27.11.25（水）

今日は、千葉国際水泳場で、バタフライ中心に
泳いでみました。

今日のスイムは、1450です。

（個人練習）1450
W-up500
50×６本（＋10）（Fr）
50×４本（1:45）（IMO）
Swim900
50×6本×3ｓ（1:30）
1s）Bt/Avt2
2s）Bt/Fr
3S）Bt/Act2
Dive50
12.5×4本

小1時間…でも、バッタ
50Mを10本、泳いでみました。

足のつかないところでバタフライトレ
これ、いいかも。

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」～コナミ下総中山：H27.11.24（火）

大会翌日…休んでもよかったのですが、
少しでも泳いだ方がいいと思い、
コナミ下総中山で泳いで来ました。

今日のスイムは、1650です。

（個人練習）1650
Kick500
25×10本×2ｓ（＋10）
Pull1000
25×10本×４s（＋10）（IMO）
Swim150
25×２本×3ｓ（＋10）（Bt・Ba・Bt）

昨日の反省点（矯正点）も確認できて
来て、よかったです。

明日も、チョコ練しまっせ。

第10回コナミマスターズ東日本大会～千葉国際総合水泳場：H27.11.23（月）

今年で３年ぶり５回目の出場となりました。
晩秋の短水路コナミマスターズ

名称が少し変わって、今年から
スイムフェスティバル
っていうんですね。

この大会は、

マスターズ協会未公認の大会なんです。

過去４回は、

セントラルスポーツで

マスターズ登録していたものですから、

コナミ船橋から出させていただきましたが
居候の気持ちで参加していました。

今年３月から、

コナミ西船橋でマスターズ登録

胸を張っての参加でした。

今日のスイムは、2025です。

W-up1200
25×4本×12ｓ（＋10）
レース100
100個人メドレー　　1：46.97　（＋3.25）
Down100

レース25
混合　4×25ｍメドレーリレー
（240歳区分）　1：20.78
※　Bｒ担当でした。税所コーチと一緒でした。
エントリータイム2：00.00を大幅に上回れました。
西船橋の他チームとも、さほど見劣りせず大満足です。
※　参考
（280歳区分A）1：37.63
（240歳区分A）1：26.54
（200歳区分A）1：10.46
（200歳区分B）1：17.83
（160歳区分A）1：19.44

レース50
50平泳ぎ　　　　　　　49.39　（＋2.44）
※25.2以来の久しぶりの５０秒切りです。
Down550

１個メ、半ブレ
供にベストには、遠く及びませんでしたが、
現状としては、健闘した方
納得のいくタイムでした。

これも、船橋、妙典、西船橋のトレーニングのおかげです。

ここ、2年間、ベストが出ていないのですが、
3年前のピーク時に戻りつつあります。

来年辺りは、ベストを出したいものですね。

第２回千葉チャレ＆BC級大会～千葉国際総合水泳場：H27.11.22（日）

久しぶりの競技役員でした。

正式名は、
第２回千葉国際総合水泳場チャレンジカップ
兼千葉県ジュニアBC級水泳競技大会

今日も、折返監察員
えいじろうさんとご一緒でした。
BC級選手とチャレンジレースに出れる方の大会？
東武ふなばしの小５のＳＢ君
と
セントラル谷津の中３のＳＢ君
が出場できる大会なんですね。

初々しい泳ぎと華麗な泳ぎを垣間見て
面白かったです。

渡邉さん、松島さんのオリンピック選手や
小日向君、平井君、神村さん、樋口さん等も参加。
力強い華麗な泳ぎを堪能し、得した気分ですね。
明日は、ここで、コナミマスターズ
いい、イメトレできました。

スイム（中級）～コナミ西船橋：H27.11.21（土）

土曜日…珍しく、コナミ西船橋のスイム（中級）へお邪魔しました。

今日のスイムは、3050です。

（個人練習）1750
Kick750
25×10本×3ｓ（＋10）（Fr・Br・Ba）
Pull1000
25×10本×4ｓ（＋10）（IMO）

（初級バタフライ）300
W-up25
イルカ飛び25
Kick50（25×2）
片手Bt50（25×2）
コンビ50（25×2）SAR/SAL/WA
Swim50（25×2）

（スイム中級）400
W-up50（25×2）
Kick150
25×２本×3ｓ（WB/NB/Ba）
Pull100
25×２本×2ｓ
３k1B25
2ｋ1B25
Swim50
25×2本

（個人練習）600
25×4本×6ｓ（＋10）（IMO）

大会前、軽めで丁度いいのかも

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」～千葉国際総合水泳場：H27.11.19（木）

大会前、大会会場で泳いでみました。


今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up400
50×4×２ｓ（+10）
Swim400
50×4×２ｓ（1:30）（IMO）
Loosen50
Swim400
100×４本（２:45）（IMS）
Loosen50
Swim300
100×3本（２:45）（Act2/Fr）
Swim100
50×２本（Bt）

1時間泳いで、引き上げました。