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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング(中級)~コナミ西船橋:H28.02.11(木)

f0217855_15075911.jpg
休祝日スケジュール
マスターズスイミング(中級)
参加してまいりました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1350
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)
Swim150
25×6本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング(中級))1750
W-up300
100×3本(3:00)(IM)
Swim(Des)450
50×3本×3s(1:20)(Fr)
S-Kick150
50×3本(1:30)(Fr)
Pull150
50×3本(1:30)(Fr)
Drill150
50×3本(1:30)(Fr)
Swim400
50×8本(1:30)(Fr)(12.5・H/E)
Down150

水曜日も、この位泳ぐといいですね。

クロール、
頭の位置(目線)、キック、ラスト5Mのブレス

K原コーチにアドバイスいただき
張合い、やる気が出てきました。



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by asvel1163 | 2016-02-11 15:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H28.02.10(水)

f0217855_23240847.jpg
初体験、初挑戦です。

水曜日の8時55分からの
マスターズスイミング

今日のスイムは、3750です。

(個人練習)2500
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1250
W-up200
50×4本(2:00)(IM/Fr)
Swim(Des)300
25×3本×4s(1:30)(cho・Fr)
S-kick100
25×4本(1:15)(Fr)
Pull100
25×4本(1:15)(Fr)
Drill100
25×4本(1:15)(Fr)
Swim(2H1E)300
25×3本×4s(1:15)(cho・Fr)
Down150

今日の組み分けは、3コース
一番下は、距離は物足りない感じですが、
ハードがあって、丁度いい感じですかね。

最近、トレーニングは週一になってましたから、
鈍ってましたかね。

10時に終わって、シャワーだけ浴びて家路につくと
西船橋駅、10時16分に乗れて、東武線は、10時27分
家には10時45分着

帰宅が、
マスターズスイミング8時30分始まりの
コナミ稲毛に出た場合より、
家に着くのが10分遅くなる感じですね。
今後も通えるかどうか?
続くてみないとわかりませんが、
悲壮感はないですね。

K原コーチにアドバイスもらい、やる気は出ています。
来週?当然西船橋です。



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by asvel1163 | 2016-02-10 23:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミング(中級)~コナミ西船橋:H28.02.08(月)

f0217855_22500762.jpg
今日はK原レッスンを楽しみに西船橋へ。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)2250
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)
Swim900
25×10本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
25×6本(+10)(Bt)

(スイミング(中級))400
W-up100
25×4本(Fr2・Br・Ba)
Drii100
25×4本(C-up・Fr)
Swim100
25×4本(Fr2・Ba2)
Kick100
25×4本(Br)

目から鱗でした。
体重移動…身体を水に乗せる大切さ
背泳ぎ、クロール
完全にタイミングがずれていましたね。

一度ついた癖は、なかなか直らないかも知れませんが
矯正していきたいですね。

今日…来てよかった。
来週も、行かないとね。



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by asvel1163 | 2016-02-08 22:52 | 今日のトレーニング | Comments(2)

新春マスターズスイムミート2016千葉会場(2日目)~千葉国際総合水泳場:H28.02.07(日)

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2日目・・・今日は、50自由形1本

ベスト更新狙いでしたが・・・甘くなかったですね。

今日のスイムは、1600です。

W-up1500
25×4本×12s(+10)
1s~4s)(IMO)
5s~12s)(FrBrFrBa)
25×12本(+10)(Fr)

レース50
50自由形  41.86(+0.82)
Down50

慌てちゃって大失敗でした。
50のフリーは、これからも、拘っていきたいですね。



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by asvel1163 | 2016-02-07 17:20 | 大会結果 | Comments(2)

新春マスターズスイムミート2016千葉会場(1日目)~千葉国際総合水泳場:H28.02.06(土)

f0217855_15594454.jpg
剥がれそうな右足親指の爪にバンド・エイドで
2重巻きに押さえて
いざ、決戦の地、新習志野へ!

1日目は25自由形、バタフライです。

今日のスイムは、1700です。

W-up1500
25×4本×12s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Fr)
レース25
25自由形   18.84(+1.07)
Down50
レース25
25バタフライ 21.05(+0.07)
Down100

25Fr、20秒切れなかった大スランプから
脱しました模様ですが…まだまだですね。
K原コーチにも、もっと回転を速くのアドバイスを
頂きました。
25Bt、ベストとさほど変わりませんが、
雑なプル…水を捉えていませんでした。

背泳ぎ、平泳ぎも含め、また25種目に挑戦してみたいですね。

今日、トリックさんにもご挨拶できました。
今後も大会会場でお会い出来ましたら、
ご挨拶させていただきます。
よろしくお願いいたします。




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by asvel1163 | 2016-02-06 16:00 | 大会結果 | Comments(2)

個人練習~コナミ稲毛:H28.02.04(木)

f0217855_21262966.jpg

1時間残業となったため、急遽、コナミ稲毛でプチ練習。
6時45分入店7時30分まで泳ぎました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up400
Swim1000
25×4本×6s(+10)(IMO)
25×8本×2s(+15)(Bt・Fr)
12.5H/E

7時30分で上がると
稲毛駅、8時発の快速に乗れ、
8時17分発の東武線に乗り、
自宅には8時35分着でした。

同じ時間(7時30分で上がる)で
今度は西船橋でやってみます。

水曜日、西船橋で泳ぐか?稲毛で泳ぐか?
重要な判断材料にするつもりです。



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by asvel1163 | 2016-02-04 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H28.02.03(水)

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今年は、ついていません(苦笑)
めまい、耳鳴りが治まったかと思ったら
月曜日の朝、以前剥がした、右足の親指が
また、剥げてしまいました(涙)
靴が、合っていなかったんです。
実家で大事件もあり、月・火と休み
今日は、軽く、マイプールで泳ぎました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull800
25×8本×4s(+10)(IMO)
Swim800
25×8本×4s(+10)(IMO)

バタフライ、自由形、12.5ですが、ダッシュしました。
これ、金曜日まで、続けてみます。



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by asvel1163 | 2016-02-03 21:11 | 今日のトレーニング | Comments(0)