明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
妙典駅
by 関口雄飛 at 08:04
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 20:13
お疲れ様です。 私..
by えいじろう at 06:06
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 21:29
仰る通りだと思います。 ..
by えいじろう at 19:53
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 15:49
> えいじろうさん 朝..
by asvel1163 at 15:45
土日だけでも定期的に続け..
by えいじろう at 05:58
私も昨年7月にクラブで血..
by えいじろう at 05:54
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:41
以前の記事
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2016年 02月 ( 17 )   > この月の画像一覧


マスターズスイミング(中級)~コナミ西船橋:H28.02.11(木)

f0217855_15075911.jpg
休祝日スケジュール
マスターズスイミング(中級)
参加してまいりました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1350
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)
Swim150
25×6本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング(中級))1750
W-up300
100×3本(3:00)(IM)
Swim(Des)450
50×3本×3s(1:20)(Fr)
S-Kick150
50×3本(1:30)(Fr)
Pull150
50×3本(1:30)(Fr)
Drill150
50×3本(1:30)(Fr)
Swim400
50×8本(1:30)(Fr)(12.5・H/E)
Down150

水曜日も、この位泳ぐといいですね。

クロール、
頭の位置(目線)、キック、ラスト5Mのブレス

K原コーチにアドバイスいただき
張合い、やる気が出てきました。




by asvel1163 | 2016-02-11 15:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H28.02.10(水)

f0217855_23240847.jpg
初体験、初挑戦です。

水曜日の8時55分からの
マスターズスイミング

今日のスイムは、3750です。

(個人練習)2500
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1250
W-up200
50×4本(2:00)(IM/Fr)
Swim(Des)300
25×3本×4s(1:30)(cho・Fr)
S-kick100
25×4本(1:15)(Fr)
Pull100
25×4本(1:15)(Fr)
Drill100
25×4本(1:15)(Fr)
Swim(2H1E)300
25×3本×4s(1:15)(cho・Fr)
Down150

今日の組み分けは、3コース
一番下は、距離は物足りない感じですが、
ハードがあって、丁度いい感じですかね。

最近、トレーニングは週一になってましたから、
鈍ってましたかね。

10時に終わって、シャワーだけ浴びて家路につくと
西船橋駅、10時16分に乗れて、東武線は、10時27分
家には10時45分着

帰宅が、
マスターズスイミング8時30分始まりの
コナミ稲毛に出た場合より、
家に着くのが10分遅くなる感じですね。
今後も通えるかどうか?
続くてみないとわかりませんが、
悲壮感はないですね。

K原コーチにアドバイスもらい、やる気は出ています。
来週?当然西船橋です。




by asvel1163 | 2016-02-10 23:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミング(中級)~コナミ西船橋:H28.02.08(月)

f0217855_22500762.jpg
今日はK原レッスンを楽しみに西船橋へ。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)2250
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)
Swim900
25×10本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
25×6本(+10)(Bt)

(スイミング(中級))400
W-up100
25×4本(Fr2・Br・Ba)
Drii100
25×4本(C-up・Fr)
Swim100
25×4本(Fr2・Ba2)
Kick100
25×4本(Br)

目から鱗でした。
体重移動…身体を水に乗せる大切さ
背泳ぎ、クロール
完全にタイミングがずれていましたね。

一度ついた癖は、なかなか直らないかも知れませんが
矯正していきたいですね。

今日…来てよかった。
来週も、行かないとね。




by asvel1163 | 2016-02-08 22:52 | 今日のトレーニング | Comments(2)

新春マスターズスイムミート2016千葉会場(2日目)~千葉国際総合水泳場:H28.02.07(日)

f0217855_17184148.jpg
2日目・・・今日は、50自由形1本

ベスト更新狙いでしたが・・・甘くなかったですね。

今日のスイムは、1600です。

W-up1500
25×4本×12s(+10)
1s~4s)(IMO)
5s~12s)(FrBrFrBa)
25×12本(+10)(Fr)

レース50
50自由形  41.86(+0.82)
Down50

慌てちゃって大失敗でした。
50のフリーは、これからも、拘っていきたいですね。




by asvel1163 | 2016-02-07 17:20 | 大会結果 | Comments(2)

新春マスターズスイムミート2016千葉会場(1日目)~千葉国際総合水泳場:H28.02.06(土)

f0217855_15594454.jpg
剥がれそうな右足親指の爪にバンド・エイドで
2重巻きに押さえて
いざ、決戦の地、新習志野へ!

1日目は25自由形、バタフライです。

今日のスイムは、1700です。

W-up1500
25×4本×12s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Fr)
レース25
25自由形   18.84(+1.07)
Down50
レース25
25バタフライ 21.05(+0.07)
Down100

25Fr、20秒切れなかった大スランプから
脱しました模様ですが…まだまだですね。
K原コーチにも、もっと回転を速くのアドバイスを
頂きました。
25Bt、ベストとさほど変わりませんが、
雑なプル…水を捉えていませんでした。

背泳ぎ、平泳ぎも含め、また25種目に挑戦してみたいですね。

今日、トリックさんにもご挨拶できました。
今後も大会会場でお会い出来ましたら、
ご挨拶させていただきます。
よろしくお願いいたします。





by asvel1163 | 2016-02-06 16:00 | 大会結果 | Comments(2)

個人練習~コナミ稲毛:H28.02.04(木)

f0217855_21262966.jpg

1時間残業となったため、急遽、コナミ稲毛でプチ練習。
6時45分入店7時30分まで泳ぎました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up400
Swim1000
25×4本×6s(+10)(IMO)
25×8本×2s(+15)(Bt・Fr)
12.5H/E

7時30分で上がると
稲毛駅、8時発の快速に乗れ、
8時17分発の東武線に乗り、
自宅には8時35分着でした。

同じ時間(7時30分で上がる)で
今度は西船橋でやってみます。

水曜日、西船橋で泳ぐか?稲毛で泳ぐか?
重要な判断材料にするつもりです。




by asvel1163 | 2016-02-04 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H28.02.03(水)

f0217855_21103743.jpg
今年は、ついていません(苦笑)
めまい、耳鳴りが治まったかと思ったら
月曜日の朝、以前剥がした、右足の親指が
また、剥げてしまいました(涙)
靴が、合っていなかったんです。
実家で大事件もあり、月・火と休み
今日は、軽く、マイプールで泳ぎました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull800
25×8本×4s(+10)(IMO)
Swim800
25×8本×4s(+10)(IMO)

バタフライ、自由形、12.5ですが、ダッシュしました。
これ、金曜日まで、続けてみます。




by asvel1163 | 2016-02-03 21:11 | 今日のトレーニング | Comments(0)