人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
> えいじろうさん 両..
by asvel1163 at 05:45
うちのプールは30、31..
by えいじろう at 07:00
妙典駅
by 関口雄飛 at 08:04
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 20:13
以前の記事
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2016年 09月 ( 17 )   > この月の画像一覧


マスターズスイミング~コナミ稲毛;H28.09.30(金)

f0217855_22555757.jpg
7月8日以来となりました。
金曜稲毛のマスターズスイミング

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1600
25×10本×6s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1600
W-up300
100×1本(3:00)(Fr)
50×4本(1:30)(Act2/Fr)
Kick300
50×6本(1:30)
1~3)Br/Fr
4~6)GK
Swim900
50×6本(1:20)(Act2/Fr)
100×4本(2:30)(奇Fr・偶IM)
200×1本(6:00)(IM)
Down100

久しぶりでしたが、いつもの、お仲間に
暖かく迎えられ…うれしかったです。

金曜日の8時始まりなら、断然OK
月1回は、来たいですね。
千葉マスターズまでは、
千葉国トレを優先し、
そのあとは、月1しようと思います。






by asvel1163 | 2016-09-30 22:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H28.09.28(水)

f0217855_21420517.jpg
職場の同僚に施設紹介を兼ねて
今日も千葉国際水泳場へ。
蘇我駅からぶらり途中下車「新習志野駅」でした。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up400
50×8本(+10)(IMR)
Swim1100
50×4本(2:00)(Br)1:10
50×1本(1:45)(Br)2:15
100×1本(3:00)(Br)4:40
200×1本(5:30)(Br)2:15
100×1本(3:00)(Br)1:00
50×1本(1:45)
(R・1:00)
50×1本(1:45)(Ba)1:15
100×1本(3:00)(Ba)2:30
200×1本(5:30)(Ba)4:55
50×1本(1:45)(Ba)1:15

今日は、背泳ぎもクイック・7ターンで
ピラミッドしてみましたが…
やっぱり、錆びついてますね。

両方やらなきゃね!
そう、感じました。




by asvel1163 | 2016-09-28 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H28.09.26(月)

f0217855_21302776.jpg

今日も軽く千葉国トレしてまいりました。

(個人練習)1500

W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim
50×4本(1:45)(Br)1:10前後で
50×1本(2:00)(Br)1:15
100×1本(3:30)(Br)2:25
200×1本(6:00)(Br)4:45
100×1本(3:30)(Br)2:20
50×1本(2:00)(Br)1:13
(R・1:00)
50×1本(2:00)(Br)1:10
100×1本(3:30)(Br)2:25
200×1本(6:00)(Br)4:45
100×1本(3:30)(Br)2:15
50×1本(2:00)(Br)0:58
Down100

水温が低くて、気持ちいいですよね。

段々、200の距離が重荷にならなく
なって来ました。

来月になったら、スピード・アップに挑戦予定です。



by asvel1163 | 2016-09-26 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「京成線・京成小岩駅」~セントラル京成小岩:H28.09.25(日)

f0217855_19390188.jpg
今日は株主優待券を握りしめて、
初めて行きました
セントラル京成小岩店

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)1750
W-up200
50×4本(+10)Fr
Kick100
50×2本(+10)Br
Pull50
50×1本(Br)
Swim50
50×1本(Br)
Swim1000
50×1本(2:00)(Br)1:05
100×1本(3:30)(Br)2:15
200×1本(6:00)(Br)4:35
100×1本(3:30)(Br)2:10
50×1本(2:00)(Br)0:58
(R・2:00)
50×1本(2:00)(Br)1:05
100×1本(3:30)(Br)2:10
200×1本(6:00)(Br)4:30
100×1本(3:30)(Br)2:15
50×1本(2:00)(Br)0:58
Loosen300
Swim(H)50
50×1本(Fr)44.5

平泳ぎ…そろそろ、上げていかないとね。

京成小岩店、新しい、いい施設でした。
更衣室に和室の休憩所(驚)
f0217855_19403216.jpg
今度、ここで、お昼でも、いただきますかね。
昼寝しても…いいかも。



by asvel1163 | 2016-09-25 19:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H28.09.23(金)

f0217855_21313439.jpg
週末は千葉国へ。
今週も行ってまいりました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
50

Swim1200
50×4本(2:00)(Br)
50×1本(2:00)(Br)
100×1本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×1本(3:00)(Br)
50×1本(2:00)(Br)
50×1本(2:00)(Br)
100×1本(3:00)(Br)
200×1本(6:00)(Br)
100×1本(3:00)(Br)
50×1本(2:00)(Br)

50は、60~70
100は、2:15前後
200は、4:45と4:30
で、泳いでいました。

徐々に200も慣れて来たような。
このまま、大会まで、続けていきたいですね。



by asvel1163 | 2016-09-23 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)

華燭の典~八芳園:H28.09.22(木)

f0217855_20510834.jpg

今日は、姪の結婚式で白金台・八芳園へ。

お相手は、週刊ダイヤモンドにも載る(2016.9.26号)
ベンチャー企業の社長さんでした。

皇后様に聞いたところ、
私と新婦様との出会いは、新婦様が6歳の頃とのこと。

…あれから、○○年、立派な素敵な女性に成長され、
今日のよき日を迎えられました。

新郎新婦並びに御両家の皆さま
おめでとうございました。

f0217855_20504346.jpg
f0217855_20513424.jpg
f0217855_20515681.jpg
f0217855_20523019.jpg
f0217855_20531032.jpg
f0217855_20533544.jpg
f0217855_20541566.jpg




水泳ランキングへ

by asvel1163 | 2016-09-22 20:56 | 家族ネタ | Comments(0)

ぶらり途中下車「京葉線・新習志野」~千葉国際総合水泳場:H28.09.21(水)

f0217855_21161801.jpg

明日は祭日なので、
本来は、コナミ西船橋と、なるのですが…

明日は、4時起きで八芳園へ。
セントラルFC千葉も諦め
千葉国で、チョコ練してきました。

今日のスイムは、800です。

(個人練習)800
Kick800
50×16本(+30)(Fr)

今日はキック1本
普段、しっかりしていないので、
50Mで思いっきり、してきました。

生憎、メイン・プールは大会準備中で
サブ・プールで行いましたが、
いつもの立ちは、やめ、最後まで必死に泳ぎました。

ウォーキングの人に抜かれること、抜かれること(笑)
サークルを気にせず、2分位かけて、
50Mを泳ぎました。

次は、メインプールで、
やりたいですね。
周りには、大迷惑か(爆)





by asvel1163 | 2016-09-21 21:18 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ妙典:H28.09.19(月)

f0217855_17223882.jpg
二日連続で、コナミ妙典へお邪魔しました。
今日は、賑やかでしたね。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2100
25×10本×6s(Fr・Br・Ba)(+10)
25×4本×6s(+10)

(マスターズスイミング・90)2400
W-up300
25×12本(0:40)(Fr)
Dr(イルカ蹴伸び)150
25×6本(0:50)奇・下向/偶・上向
Kick300
50×4本(1:20)(BOF)
25×4本(0:50)(Fly/cho)※20mH(水中で!!)
Dr/Sw200
25×8本(0:40)※R/S,L/sくりかえし
Swim300
50×6本(1:10)
①③Fly/Fr、②④Fr/Fly、⑤⑥Fly
Loosen50
Swim350
50×7本(1:05)(Fr)
Loosen50
Swim300
50×3本×2s(1:20)(Fr)
①25HE、②37.5HE、③50H
Swim225
25×3本×3s(0:40)
Swim50
50×1本(H)・・・46.2
Down125

Dr&Kickは、くだくだ(苦笑)
初級スイマー並…なんとか、しないとね。

ラストの50、疲れとちょっと固くなりました。
37.5辺りで失速(涙)
46秒…よしとします。
常時、43秒位で回れる様に、なりたいものです。

でも、ハンフリ
スムーズになって来ました。
あとは、キックですね。

日月と、いい練習が出来ました。

今月から、コナミは月4会員
上手に使わないとね。

今週
明日は、休泳日にします。

水曜日は予定変更。
翌日が、姪の結婚式。
早朝(7時)ホテル集合なので(忘れていました。)
楽しみにしていたコナミ西船橋は回避し
セントラルFC千葉で、トレーニングする予定です。

金曜日は、千葉国かな。




by asvel1163 | 2016-09-19 17:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.09.17(日)

f0217855_15315555.jpg
大変、ご無沙汰いたしました…サンデー妙典

行ってまいりました。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2200
250×3本×2s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×7s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim650
75×6本(1:35)(25IMO50Fr)
25×8本(0:40)(12.5HE)
Swim200
(①⁺②)×2s(Fr・Br)
①25×2(EH)
②50×1本(H)
Down100

離れてわかる
妙典のハイクオリティなトレーニング

日曜日は、コナミで決まり!





by asvel1163 | 2016-09-18 15:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)

目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H28.09.17(土)

f0217855_17161984.jpg
土曜日のセントラルFC千葉
トレーニング
再び、
お邪魔いたしました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)1100
25×10本×3s(+10)
1s)Swim(Fr)
2s)Kick(Br)
3s)Swim(Ba)
25×4本×3s(+10)(IMO)
25×2本

(目指せマスターズ)1500
W-up200
50×4本(1:40)
Kick150
25×2本(1:00)(Fr)
50×2本(2:00)(Fr)
Pull500
50×4本(1:40)(Fr)
※50秒で回ってました。
75×4本(2:10)(Fr)
※75秒で回ってました。
Loosen50
Swim400
50×4本(1:40)(Fr)
25×8本(1:00)(IMO)
Loosen50
Swim150
50×3本(1:40)(Fr)(2H1E)
※49秒・45秒で回ってました。

不思議
Pull
50の時は力んで、75はリラックス
でしたが、タイム変わらない!
75の時の方が、
いい泳ぎなのかも知れないですね。



by asvel1163 | 2016-09-17 17:16 | 今日のトレーニング | Comments(5)