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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.10.31(月)

f0217855_21435223.jpg
まだ、テーパーかけるには、早いですかね。
今日も、セントラルFC千葉へ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)1000
25×10本×4s(+10)(Fr・Br・Ba・Fr)

(スイムトレーニング)1600
W-up200
50×4本(1:45)
K&Sw200
50×4本(1:30)(Br/Fr)
Pull400
100×4本(2:45)(Fr)
 ※ 1:40で回ってました。
Loosen50
Swim600
100×3本×2s(IM)
1s)2:45
2s)2:40
 ※ ①~③2:10④2:08⑤2:06⑥2:00
Swim100
50×2本(1:15)
①45秒②50秒
Down50

久しぶりに1個メ×6本
サークルが長ければ
出来るもんですね。

明日は休んで、
水曜日は、西船橋行く予定です。




by asvel1163 | 2016-10-31 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.10.30(日)

f0217855_17162018.jpg

5日のコナミマスターズまで、1週間を切りました。
私には、大会前の最後の妙典トレですね。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2400
25×10×6s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×10本×2s(+10)(Fr・Br)
25×16本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1500
W-up200
25×10本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim400
50×4本×2s(1:05)(IMS)
Loosen50
Swim200
(①+②+③)×2s
25×1本(0:40)(E)
25×1本(0:50)(H)
50×1本(2:00)(H)
1s)Fr
2s)Br
Swim75
25×3本(Fr・Br2)(H)
Down75

(コナミスイムフェスティバル練習会)600
W-up150
25×6本(+5)
Dive75(下から)
12.5×6本(Fr3・Br3)
Dive125(飛込台)
12.5×6本(Fr3・Br3)
25×2本(Br2)
Dive125(リレー引継)
12.5×10本(Fr6・Br1・Bt1)
Swim125(引継アシスト)
12.5×10本(Fr6・Br2)

大会は、「一意専心」
25平泳ぎ
に絞ってます。

勿論、最善はつくしますが
もう一つの自由形は…多分…ダメでしょうね(笑)

14年前の6月

セントラル新浦安で泳いだ
マスターズデビュー戦の
25平泳ぎ

あの時の気持ちになって
全力で…行きます。







by asvel1163 | 2016-10-30 17:16 | 今日のトレーニング | Comments(2)

目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H28.10.29(土)

f0217855_19514491.jpg


土曜日も、セントラルFC千葉で
トレーニング。

今日のスイムは、2900です。

(個人練習)1300
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×12本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)

(目指せマスターズ)1500+100
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick150
25×6本(1:10)(Fr)(12.5・EH)
Pull600
75×4本×2s(Fr)
1s)(2:00)
(R・1:00)
2s)(2:10)
6本とも、1:15でした。
Loosen50+50
Swim300
75×4本(2:15)(Fr)
①②1:20③④1:15
Loosen100
50×2本(1:45)(Fr)
Swim50(H)
50×1本(H)(Fr)
45秒でした。
Down50+50

75が多く、いい練習だったですね。

千葉駅、新駅舎開業まで、あと22日

でも、そういう風に…見えないですがね???

f0217855_1952490.jpg



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by asvel1163 | 2016-10-29 20:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)

プロ野球エクスパンション:H28.10.28(金)

f0217855_8205890.jpg


プロ野球日本シリーズ
盛り上がっていますね。

今年も、無事(笑)下剋上なく
各リーグ優勝チームが勝ち上がりましたが、
ペナントレース負け越し3位チームが
勝ち上がる可能性がある仕組みは…
どうもねぇ

メジャーリーグ式、エクスパンションを
日本でも行い、
かつ、
ワイルドカード
クライマックスシリーズも残す方式を
提案します。

球団をセパ6球団から10球団に拡張し
① 東西地区に分け、各地区でます優勝を争う!
  セ・リーグ
  (東地区)函館、福島、巨人、ヤクルト、横浜
  (西地区)中日、阪神、長野、広島、沖縄
  パ・リーグ
  (東地区)日ハム、楽天、西武、ロッテ、新潟
  (西地区)オリックス、金沢、岡山、四国、ソフトバンク

 に分け地区優勝を目指します。
  試合数は、次の146試合
  地区リーグ戦、96試合(24試合×4球団)
  地区交流戦、 30試合( 6試合×5球団)
  リーグ交流戦 20試合( 2試合×10球団)

② クライマックス・シリーズには、
  各地区優勝と2位チームが出場。
  まず、東1位と西2位、西1位と東2位が対戦
  アドバンテージ付で4回戦で3勝した方が勝ち抜く。
  そして、勝ち抜いた球団同士で、リーグ優勝決定シリーズ
  7回戦で4勝した方が勝ち抜く。
③ ②の勝者がリーグ優勝チームとして日本シリーズに出場。

地区リーグ戦が多いので、負け越しチームの2位が起きる可能性は
少ないと思います。

いかがでしょうか!


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by asvel1163 | 2016-10-29 09:02 | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.10.26(水)

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久しぶりの水曜トレーニングとなりました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)1500
25×4本×12s(+10)(IMR)
25×12本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:45)(Fr)
Swim400
50×8本(1:30)(4Br・4Ba)
Pull(WP)400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:30)(Fr)
①1:45②③④1:50
Down50

ここは、パドルを使うのでジェルを
思い出します。
ちょっと、疲れが残っている感じですね。
明日…どうしようかなぁ

明後日は、休む予定です。





by asvel1163 | 2016-10-26 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H28.10.25(火)

f0217855_21131073.jpg
今日は、蘇我駅から京葉線に乗って
新習志野駅で途中下車。

千葉国トレしてきました。

今日のスイムは、900です。

Kick600
50×2本×4s(+10)(IMO)
50×4本(+10)(IMO)

Dive100
25×4本(Br)

Swim200
50×4本(+10)(Fr・Br・Ba・Br)

今日は、メインプールでキックと飛び込み

キックで疲れてしまいました。
飛び込みもイマイチでしたね。

常日頃から飛んでいないと
感覚が薄れる
ことがわかりました。

また、ちょっと、腰痛であることも判明。

大会まで、無理しないでいこうと思います。




by asvel1163 | 2016-10-25 21:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.10.24(月)

f0217855_22022257.jpg
月曜日は、セントラルFC千葉

蘇我駅から外(内)房線に乗り、二駅。
駅前ですから近くて便利です。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)1000
25×10本×4s(+10)(Fr・Br・Ba・Fr)

(スイムトレーニング)1300
W-up200
50×4本(1:30)
Kick400
25×2本×4s(1:00)(IMO)
50×4本(1:45)(Br)
Loosen50
Swim600
25×2本×4s(1:00)(IMO)
50×4本(1:45)(IMS)
100×2本(3:00)(IM)
①2:04②2:00
Down50

IM、頑張って飛ばしてみました。
ラストクロールの自分への鞭
自分は好きです。
爽快感、味わえました。
















by asvel1163 | 2016-10-24 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.10.23(日)

f0217855_1663469.jpg


先週は大会(千葉マスターズ)でしたので
2週間ぶりのサンデー妙典です。

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)2250
25×10本(+10)(Fr)
25×10本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
25×10本×2s(+10)(Br・Fr)

(スイミングトレーニング)1700
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim350
50×7本(1:05)(Fr)
Swim200
25×4本×2s(Fr・Br)
12.5・2HE、2HH
Down100

スプリントトレ
疲れるけど、爽快感。
来週も、楽しみですね。






by asvel1163 | 2016-10-23 16:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)

プロ野球ドラフト会議:H28.10.21(金)

f0217855_07340288.jpg

2016年プロ野球ドラフト会議
今年は投手が大豊作だそうで。

高校ビック4+1(藤平、高橋、寺島、今井、堀)
大学ビック3+3(田中、佐々木、柳、中塚、池田、加藤)
社会人特A(山岡)
の12名去就は如何に…

で、決まりましたねぇ!

パリーグには、

山岡 泰輔(東京ガス)オリックス

田中 正義(創価大) ソフトバンク
佐々木千準(桜美林大)ロッテ
中塚 駿太(白鴎大) 西武
池田 隆英(創価大) 楽天

藤平 尚真(横浜)  楽天
今井 達也(作新学院)西武
堀  瑞輝(広島新庄)日本ハム
の8名が。

セリーグには、

柳  裕也(明治大) 中日
加藤 拓也(慶應大) 広島

寺島 成輝(履正社) ヤクルト
高橋 昂也(花咲徳咲)広島
の4名が。

今年も、パリーグに偏りましたね。

有名な投手を2名指名できた
広島、西武、楽天は、得しましたね。

私は、野球は好きだけど、そんなに詳しくありません。
ここ最近のスポーツ関連の記事を見て
まとめた訳でして

玄人の目には輝ける星が
12球団に散らばったと評価?。
ドラフト下位指名だった、
イチローの例もありますからね。

東京五輪の代表に名を連ねる輩も出てくるでしょうね。

楽しみですね。
 






by asvel1163 | 2016-10-22 07:36 | Comments(0)

初木曜日見参~セントラルFC千葉:H28.10.20(木)

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昨日は、頭痛がしたので、トレーニングを断念!
振替と称して(笑)、今日、覗いてみました。

今日のスイムは、1500です。

Swim1000
25×10本×4S(+10)(IMO)
Pull250
25×10本(+10)(Fr)
Kick250
25×10本(+10)(Br)

1コース独占とは、行きませんが
結構空いてますね。

個人練習として、火・木も来てみようと
思います。

今日、水素水月極会員になっちゃいました♪
いっぱい飲んじゃおっと(^^)




by asvel1163 | 2016-10-20 21:11 | 今日のトレーニング | Comments(0)