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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.05.31(水)

f0217855_22164759.jpg

ー水曜日は、セントラルFC千葉ー

今日のスイムは、2675です。

(個人練習)1550
25×10本×6s(+10)(Fr・Ba・Br)
25×2本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1125
W-up200
50×4本(+30)(Fr)
Kick&swim300
50×6本(1:30)(Fr)
Swim400
50×8本(1:15)(1:20)
①~③Fr
④~⑥Avt2/Fr
⑦Ba/Br
⑧Br/Fr
Dive(イントラと勝負!)125
50Fr・・・43.16(VS伊藤C)
50Br・・・53.38(VS江畠C)
25Fr・・・20.36(VS伊藤C)
Down50+50

練習不足ですからね(笑)
でも、最後にイントラと泳げて
いい思い出になりました。

今月で退会。
定年まであと3年。
年金生活に備えて
妻と相談。
生活費を切り詰めることと、なりました。

保険解約
Wi-Fi解約
スマホも格安スマホに

そして…
スポーツクラブも、コナミ1本で。

ここは、昨年8月から10ヶ月通いました。

月・水のスイムトレーニング
土の目指せマスターズ
火・木の個人練習
蘇我から近く、楽しく通うことができました。
年末の煩悩スイムも、楽しき思い出であります。

ー水曜日は、セントラルFC千葉ー
思い出に代わってしまいました。

転勤すると、平日は厳しいですが、
これからも、株主優待券を握りしめて
遊びに行きますからね。

しかし…また、7時台トレーニングが…ない。
7時どころか、9時始まりとな???

平日トレーニング…どうなっちゃうんでしょうかね???







by asvel1163 | 2017-05-31 22:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラルFC千葉:H29.05.30(火)

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今日は、暑かったですねぇ。
身体を冷やす程度に、ちょこ練して来ました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
25×20本(+10)(Fr)
25×16本×2s(+10)(Ba)(Br)
25×4本(+10)(IMO)

プールに入るとシャキっとしますよね。

いよいよ、明日は、会員として
最後のセントラルFC千葉となります。






by asvel1163 | 2017-05-30 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「都営新宿線・西大島駅」~ルネサンス北砂:H29.05.28(日)

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旅の疲れもあり、優待券も1枚残っておりましたので、
今日は、ルネサンス北砂にお邪魔しました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
25×32本(+10)(Fr)
25×20本(+10)(Ba)
25×32本(+10)(Br)

そろそろ、スイム・ミートの準備をしないと。
200平泳ぎ、背泳ぎにエントリーしてます。





by asvel1163 | 2017-05-28 20:25 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

初上陸!北海道函館市:H29.05.25(木)~27(土)

2泊3日で、函館へ行って参りました。
初めての北海道…それなりに感動しました。

五稜郭、函館山、朝市場、赤レンガ倉庫、函館公園、元町公園、クルージング
と堪能してまいりました。

函館…羽田から1時間で行っちゃうんですね(驚)
しかし、寒かったですね。

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by asvel1163 | 2017-05-27 22:33 | トピックス | Comments(2)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.05.25(水)

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今日は、無事にセントラルして来ました。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1700
25×36本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Ba)
25×20本(+10)(Br)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick&Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

最近、泳いでいないので、疲れ気味です。
でも、今日は、気分は…HaPPY!



by asvel1163 | 2017-05-24 22:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)

2017日本マスターズ水泳短水路(江戸川)~江戸川区スポーツセンター:H29.05.20(日)

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今年の短水路シリーズ最終戦。
江戸川区スポーツセンターで締め括りました。

今日のスイムは、1000です。

W-up800
12.5×8本×8s(+15)(IMO)

レース100
100背泳ぎ 2.04.30  (+6.52)

Down100
12.5×8本(Ba)

脱イップスを目指して臨んだ大会でした。
今年は、2月以降、全然泳げていないし、
江戸川は、アップが出来ない会場だし。

エントリーの段階で
 今年は、ダウンの様に泳いで
 硬直を取るきっかけを見つけよう!
これが、テーマでした。

予想通り(笑)
今週、泳げてないし、
所信表明泳法の予定でした。

スタート…やっぱり固くなった…
少しキックを打ち続けてみたが、硬直、納まらず
手を回すと、示し合わせた様に(笑)
下半身が下がり気味
なら、更に、キアダウンと思ったら

周りが…視界から消えていく様が分り…
猪突猛進タイプの私には、この光景では、無理。
更なるギアダウンは…できませんでした。

でも、焦らず、現状ペースを
何とか維持してスイム
身体は硬直でも、頭は冷静…

下半身下がり、背中で大ブレーキ
キックは、打とうとすると…さらに下半身が
下がりそうなので、
いつもの、バランス維持の変なツーキック(笑)

ターンで失格を取られない様に、しっかり平衡ターン
余裕をもってゴール。
ゆっくり目だから、2分10秒超えかな?
と、思っていました。

※今日も
イルカになりたい子豚
のえいじろうさんとご一緒。
手動でラップを取っていただきました。(ありがとうございました。)
25  31.20
50  30.61  1.01.81
75  31.57  1.33.38
100  31.09  2.04.47

結果を拝見して驚き!
思っていたより、速く泳げている!!
このままのペースで…200は行けるんじゃないか!!!
4分10秒…切れるかも!!!

60歳区分でのジャパンのエントリーへ向け
手ごたえを感じました。

マスターズ年齢…今年は58歳。
あと…2年

なんとか…硬直を取り、キックを打てる様にし、
2019年の夏…200背泳ぎ、エントリーして順位を、頂きたいです。

翌月のスイムミートは
200Baをエントリーしています…楽しみです。

鞭はまだ早い…
スローペース(4分30秒でも、よくってよ(笑))でもいいから
硬直のない、ちゃんとキックを打てた、背泳ぎを
泳いでみたいです。

ちなみに…
レース後のダウンでは、硬直もなく、キックした背泳ぎ
泳いでました????

…へんなおじさん(笑)…

西葛西駅
4年前から2年間、通った駅…懐かしかったです。
改札出たら、そのまま、仕事場へ、行けそうでした。

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by asvel1163 | 2017-05-21 18:45 | 大会結果 | Comments(2)

個人練習~コナミ下総中山:H29.05.20(土)

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大会前日…
今日は、コナミ下総中山で、軽く流して来ました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim1100
25×4本×8S(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)
Down100

明日は、100背泳ぎ、1本

ジャパンの予行演習ですね。



by asvel1163 | 2017-05-20 18:19 | 今日のトレーニング

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H29.05.19(金)

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金曜日…8時開始のおかげで、なんとか
トレーニングに参加してきました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1450+50
W-up300
100×3本(2:20)(Fr・IM・Fr)
Kick400
50×4本×2s
1s)(1:40)(Fr)(WB)
2s)(1:25)(Fr/Ba)(GK)
Pull350
50×3本(1:20)(Act2/Fr)
50×4本(1:15)(Cho/Fr)(12.5H)
Swim300
50×6本(1:30)(2H1E2H1E)
Bt)69秒
Ba)65秒
Br)57秒
Fr)48秒
Down100+50

6時半まで仕事をしてましたので、
アップ(個人練習)は短め。

でも、参加出来て、よかったです。

しかし…金曜の夜は、疲れてますね。
実感しました。




by asvel1163 | 2017-05-19 22:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H29.05.17(水)

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先週は、萎えて辿り着けませんでしたが(笑)

今日は、無事に…アレして来ました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1000
25×20本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Br)
25× 4本(+10)(IMO)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick&swim400
50×8本(1:30)(Ba/Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Down50

いい汗、かけました。



by asvel1163 | 2017-05-17 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.05.14(日)

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日曜日…今日は、妙典へ行き、泳ぎ込んで来ました。

今日のスイムは、5000です。

(個人練習)3100
25×36本×2s(+10)(Fr)
25×32本(+10)(Br)
25×16本(+10)(Ba)
25×10本(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)1850+50
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
D-kick200
25×8本(0:45)(Ba/Br)
Drill(SA)250
25×10本(0:40)(RL/RLW)
Swim200
25×8本(0:40)(Bt)
Loosen50
Swim400
25×16本(0:35)(Fr)
Swim100
25×4本(0:50)(往Fr/復ch・Br)
①②(HE)③④(H)
Swim100
25×2本(0:50)(Fr)
①E②H
50×1本(Fr)
Swim100
25×2本(0:50)(ch・Br)
①E②H
50×1本(Br)
Swim&Loosen100
25×4本(①Fr③ch・Br復L)
Down50+50

今日は、バタフライ・デーでしたね。
普段、取り組んでなかったし
丁度、よかったのかも…です。



by asvel1163 | 2017-05-14 15:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)