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明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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ぶらり途中下車「京成線・柴又駅」~柴又帝釈天:H30.02.27(火)

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今日は日曜出勤(25日)の代休日。
先日が誕生日だった妻と、一緒にお出かけ。

午前中は、所轄税務署へ行き、夫婦で確定申告書の提出。

その後、妻が行ってみたいという葛飾柴又へ向かいました。

寅さんのふるさと…

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                          矢切の渡しにも羽を伸ばしてみました。

お昼は、おいちゃん、おばちゃんの「とらや」で五目ソバを頂きました。
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by asvel1163 | 2018-02-27 20:05 | 家族ネタ | Comments(0)

個人練習~墨田総合体育館:H30.02.24(土)

f0217855_21262708.jpg

最近、定着した、墨田総合体育館。
今日も、行って来ました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up800
25×4本×8s(+10)
Swim800
奇(Fr)偶(IMO)
25×16本×2s(Br)
Down100

FIA対策、平泳ぎ多めに。

今年は、忙し過ぎて、全然泳げません(涙)
水・金が泳げないとは…
このままだと…今年は5月末まで、ダメな感じ。
週末、スイムどころか、身体やすめないと
きついかも…




by asvel1163 | 2018-02-24 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H30.02.18(日)

f0217855_14572180.jpg
先週は、大会でしたが、今日は妙典に行って来ました。

今日のスイムは、4450です。

(個人練習)2400
25×10本×2s(+10)(Bt・Ba)
25×12本(+10)(Br)
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×11s(+10)(IMO)
25×4本(Fr)

(スイミングトレーニング)2050
W-up800
25×8本×4s(Cho・Fr)
1s)Swim(0:40)
2s)Kick(0:40)
3s)Pull(0:40)
4s)Swim(0:35)
Loosen50
Swim750
25×(6+4)×3s(Cho・Fr)
6本(0:35)
4本(0:30)
Swim300
50×2本×3s(Fr)
1s)(1:05)
2s)(1:10)
3s)(1:15)
Swim75
25×3本(0:30)
Down75

そんなに厳しいサークルではないのに…
疲れました。
回れないということは、ありませんが、
余裕は、そんなになかったですね。
あと、サークル5秒も早くしたら、回れないと思います。
劣化してますね。
立て直さないと。

今日は、えいじろうさんと、同じコースに。
この後、西船橋で2部練だそうです。
その体力に脱帽ですね。

繁忙期に突入、2ヶ月間、練習不足に陥るでしょうね。
水金土日は、極力、泳がないとね。



by asvel1163 | 2018-02-18 14:58 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~墨田総合体育館:H30.02.17(土)

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今日も、王さんのそばで、練習して来ました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up300
25×4本×3s(+10)
Swim550
25×20本(+10)(Bt)
50×1本(Bt)
Loosen25
Swim100
100×1本(Bt)
Loosen25
Swim400
25×4本×4s(+10)(IMR)
Down100

バタフライを多めにして、IMOをやる
個人メドレートレしてます。

4月…セントラル谷津時代の泳力に
出来るだけ近づけたいですね。





by asvel1163 | 2018-02-17 20:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習①~千葉国際総合水泳場:H30.02.14(水)

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蘇我駅発17:53の京葉線に乗って新習志野へ。
身体に中距離の負荷を与えて来ました。

今日のスイムは、1300です。

(個人練習)
Swim400
400×1本(IM)
Loosen50
Swim800
200×4本×4s(+30)
1s)Ba
2s)Br
3s)Fr
4s)IM
Down50

久しぶりに、長水路400IMにトライ!
何とか、完泳出来ました。

自分の可能性を、閉じ込めたらダメ
以外に出来るもんなんです。
やる前から無理?
それでは、負け犬。喝ですね。
超えられない壁を超えると
気持ちいいですね。

正味40分しか、泳げませんでしたが、
負荷をかけ、いい練習が出来たと思います。

FIAまで、あと、2,3回
ここで、練習しようと思います。

今日の成功は、
王さんから刺激もらったからなのかも。




by asvel1163 | 2018-02-14 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(2)

僕のふるさと墨田~墨田総合体育館:H30.02.12(月)

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僕のふるさと墨田
もちろん、私ではありません(笑)
この色紙で誰か分かるひとは、昭和生まれの人でしょうか?

名誉区民顕著コーナーとありますが、
名誉区民では、形容が小さ過ぎます。
この方の形容は、世界が相応しい
日本の誇りですものね。

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墨田総合体育館2階の奥(受付右)一角に
パーテーションで囲まれた展示場があります。
この窓から見える展示物。
もう、分かりますよね。
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私は、このチームのファンではありませんが、
この方は、大好きであります。
f0217855_18580201.jpg
WBCのユニフォーム。
第1回優勝監督ですからね。
f0217855_18595922.jpg
甲子園のアイドル
清宮君、斎藤君、荒木君の先輩。
甲子園の優勝投手。
甲子園でノーノ―も達成しています。
大谷君の様に、二刀流にも挑戦できたのかも…
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756号…確か、TV中継前に達成されたんですよね?
ラジオで、その瞬間を聞きました。
感動したのを覚えております。
左下の小さな写真、変な横っ飛びの選手に喝!!!

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展示場にあった「セ・リーグ年度別ホームラン率20傑」
20傑中王さんは10回
田淵2回、掛布1回、あのバースも2回
平成のヒーロー、松井はやっと20位として1回。
ヤンキースに行かなければ、もうちょっとランクイン
してたでしょうが、
やはり、桁違いのホームランバッターなんです。
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王さん…いつまでも、そのお元気なお姿を、我々に
見せてくださいね。

あなたこそ…巨人の星、そのものです。






by asvel1163 | 2018-02-12 19:50 | Comments(0)

個人練習~墨田総合体育館:H30.02.12(月)

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3連休最終日の今日…
墨田総合体育館で練習してきました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up100
25×4本(+10)(Fr)
Swim400
25×16本(+10)(Bt)
Swim250
25×1本(+10)
50×1本(+10)
75×1本(+10)
Loosen50
Swim100
100×1本(+10)
Loosen50
Swim550
25×8本(+10)(Bt)
25×8本(+10)(Br)
25×6本(+10)(Fr)

今日から、4個メ対策…
久しぶりに1バタを一回敢行。

1バタ泳ぐって、コツがあるんです。
ビラミッドで、距離を上げていくのも
その一つ。

あとは…ねぇ。
脱力して優雅に泳ぎ、忍耐力との勝負。
あと…身体の30度傾斜ね。

忘れていたワザを、呼び覚まして
いるところです。

バタフライ、25Mを40秒位で泳ぐので
トレーニング量(距離)は稼げませんが…
結構、エネルギー消化しますよ。

ダイエットにいいかも(笑)

でも、腰痛に、ご用心!!!

今日のお目当ては…
バッタトレ
名誉区民顕著コーナー

次にアップしますね。






by asvel1163 | 2018-02-12 18:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

新春マスターズスイムミート2018(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.02.11(日)

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2日目…もう一回、背泳ぎに…リベンジ!!!
結果は???

今日のスイムは、2200です。

W-up2000
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Ba)
Dive&Loosen100
25×4本(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2分14秒76 (15秒98)
  50  1分7秒18
  100 1分7秒58

今日は、飛ばして(力んで)いません。
でも、タイムは、新フェスより、昨日より、上がっています。

少しずつですが、水を掴めてきているのでしょうね。
力みからか?まだ、身体が沈んでいます。
今日は、70点かな(笑)

追試は、3月のFIAに持ち越されました。

レース終わって、観客席に戻る途中有名人さんとすれ違い
若いですね。

お互いに頑張りましょうね。
☆空に太陽がある限り。
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by asvel1163 | 2018-02-11 17:49 | 大会結果 | Comments(0)

新春マスターズスイムミート2018(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.02.10(土)

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新フェスに引き続き「背泳ぎ・公開トレーニング」

今度こそ…硬直を、取ることが出来たでしょうか?

今日のスイムは、2400です。

W-up2000
25×16本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Ba)
25× 4本(+10)(Bt)
25×4本×3s(+10)(IMO)
50×2本×2s(+10)(IMS)
100×1本(IM)
Dive&Loosen100
25×4本(Ba)

レース200
200背泳ぎ  4分32秒67 (+31秒81)
RT1.01
50 1.08.34
100 2.15.45 (1.07.11)
150 3.24.26 (1.08.81)
200 4.32.67 (1.08.41)

Down200

う~ん、
今回も普段通りの位置で泳げませんでしたが、
前回と同様…あと少し…
自分としては、まぁまぁ、65点を上げたいです。

飛ばしてませんから、新フェスのラップ(1分8秒)と同じであります。
実は、今日のラスト25は、力んで飛ばしたつもりです。

でも…ラップが全然変わりません(驚)
力んでも、無意味なこと、今日、これで、分かりました。

理想の理に叶ったフォーム目指して、頑張ります。

明日の1バック…もっと、タイム落として研究してみます。

帰り、西船橋に立ち寄りました。

4月の千葉(習志野)会場
200背泳ぎ
400個人メドレー
100個人メドレー
200個人メドレー
にエントリーしました。

水道橋での誓い…果たしましたよ!
コナミ西船橋の男衆…よろしくです。





by asvel1163 | 2018-02-10 20:19 | 大会結果 | Comments(2)

個人練習~コナミ西船橋:H30.02.07(水)

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短水路の情報を取りに、コナミ西船橋へ、
行って参りました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Swim800
25×8本(0:35)(Fr)
50×6本×2s(Fr)
1s)(1:10)
2s)(1:05)
Swim900
25×4本×4s(0:50)(IMO)
50×2本×3s(1:30)(IMS)
100×2本(2:40)(IM)
Down100

今日も、しっかりと、サークルトレーニングを完遂。

この冬場だけかも知れませんが、
サークルトレ出来ること
気が付けばよかったです。

今日は、18時10分には、プール・サイドに。
19時頃まで、効率よく泳げました。

こうなると…

20時開始のトレーニングも
時間の無駄なような、気がして来ました。
何も食べないで入水できるからか?
胸やけもないし、いいこと尽くめですね。

短水路大会、募集かけてました。
習志野会場と熱海会場。

熱海は…ね。
その辺りなら、江戸川に出たいですね。




by asvel1163 | 2018-02-07 20:55 | 今日のトレーニング | Comments(2)