人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> ジミースクワイワさん..
by asvel1163 at 20:35
台風ではやむを得ないです..
by ジミースクワイワ at 20:10
ご返信有難うございます。..
by ジミースクワイワ at 05:56
> ジミースクワイワさん..
by asvel1163 at 05:20
ジャパン、 頑張って下..
by ジミースクワイワ at 06:25
> ジミースクワイワさん..
by asvel1163 at 05:27
コメント、 失礼致..
by ジミースクワイワ at 20:33
> ジミースクワイワーさ..
by asvel1163 at 05:21
やりました! とう..
by ジミースクワイワー at 19:02
> えいじろうさん 流..
by asvel1163 at 20:50
以前の記事
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2018年 03月 ( 12 )   > この月の画像一覧


マスターズ45~プレオン船橋:H30.03.31(土)

f0217855_15575351.jpg

使用期限が今日までの、
セントラル法人会員券を行使して
地元、プレオン船橋で
トレーニングしてまいりました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)1800
25×12本×4s(+10)(IMO)
25×4本×6s(+10)(IMO)

(マスターズ45)1200
W-up100
50×2本(1:30)(Fr)
Swim300
25×6本×2s(1:00)(IMO)
1s)BtBaBrFrFrCh
2s)BaBrFrBtFrCh
K&Sw200
25×4本(1:00)(IMO)
Kick200
25×8本(1:00)(Cho・Br)
Drill200
25×4本×2s(1:00)(Fr・Ba)
SAR・L・3回・Sw
Swim50
50×1本(H)※45秒でした。
Down50+100

今日の旧知は、M谷さんとA上さんの2名

上級コースを勧められましたが、
練習不足で自信なかったので、
下から2番目のコースで
先頭を泳がせていただきました。

50ダッシュ、あと1秒足りませんね。
早く調子を取り戻さないとね。

結局…3月は、13日しか泳げませんでした。

明日から…4月から、もうちょっと
泳ぎたいですねぇ。




by asvel1163 | 2018-03-31 15:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H30.03.28(水)

f0217855_21402553.jpg

水曜日…今日は定時に退社できたので
コナミ西船橋で自主練して参りました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1900
W-up400
25×8本×2s(Fr)
1s)(+10)
2s)(0:40)
Swim1400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
50×2本×4s(1:30)(IMO)
100×4本(2:45)(IM)
200×1本(5:15)(IM)
Down100

「西船橋では、サークル練習」

もう定着しましたね。
他店でも、挑戦してみたいですね。




by asvel1163 | 2018-03-28 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ60~プレオン船橋:H30.03.25(日)

f0217855_19104540.jpg

今日の午前中は、マンションの定期総会でした。

そこで、自宅から徒歩5分のプレオン船橋に
お邪魔しました。

今日のスイムは、3475です。

(個人練習)1400
25×8本×4s(+10)(IMO)
25×4本×5s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(はじめて平泳ぎ)300
蹴伸び25
W-up25
Kick225
25×3本×3s(2K1B)
1s)WB
2s)NB
3s)(1K1B)
Down25
25×1(Kick)※ビート板片付け

(背泳ぎ)175
Kick25
12.5×2本
SA50
12.5×4本(R/L)
Kick50
25×2本(蛇行スイム)
Swim50
25×2本

(マスターズ60)1600
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Kick150
25×6本(0:50)(Act2/Fr)
SA&Sw200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Swim600
50×4本×3s(Fr)
1s)(1:20)70%
2s)(1:20)80%
3s)(1;30)HEHE
Loosen50
Drill250
25×2本5s
1s)SK
2s)3Sc3BrP3FrP&FrK
3s)SA
4s)FrP&BtK
5s)C-up
Swim100
25×4本(IMO)(H)
Down50

初めてですか?
なんて、声かけられ、びっくり(笑)
初見参者にやさしい。
そんな雰囲気が感じられました。
いいことです。

多分…定年退職したら、
ここ中心になると思います。
その時は、よろしくお願いいたします。

旧知の人は、
ともぞうさん、A上さん、A澤さんの3人
年度末…皆さま、忙しいんでしょうね。




by asvel1163 | 2018-03-25 19:11 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラル本八幡:H30.03.24(土)

f0217855_16320266.jpg

ボチボチ株主優待券の消化時期
今日は、セントラル本八幡にお邪魔しました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up1200
25×10本×4s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(IMO)
Swim600
25×4本×2s(0:50)(IMO)
50×2本×2s(1:30)(IMO)
100×2本(2:45)(IM)
Loosen50
Swim100
25×4本(+10)(Ba)
Loosen25
Swim25
25×1本(Fr)

後半、空いてコース独占できましたので、
サークルトレを敢行。
ちょっと、ここ、水温高いので…
やっぱり…きついっしょ(笑)

4月、もうちょっと、泳ぎ込んで
短水路に備えたいですね。

こんめ祭り…完泳できれば、いいや。





by asvel1163 | 2018-03-24 16:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H30.3.22(木)

f0217855_21401080.jpg

ラッキー!!!
残業なかったので、コナミ西船橋で
軽く泳いで来ました。

今日のスイムは、1300です。

(個人練習)1300
W-up400
25×8本(+10)(Fr)
25×8本(0:40)(Fr)
Swim800
25×4本×2s(0:50)(IMO)
50×2本×2s(1:30)(IMO)
100×2本(2:45)(IM)
200×1本
Down100

ダラダラ泳ぐより、甘くても
サークルトレですね。



by asvel1163 | 2018-03-22 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラル本八幡:H30.03.21(水)

f0217855_16391317.jpg

今日も、株主優待券を握りしめ、
セントラル本八幡で個人練習してきました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
W-up600
25×4本×8s(+10)(IMO)
Swim400
25×2本×4本(+20)(Fr/Ba)
200×1本(Ba)
Swim800
200×4本(+10)(Br)

びっくり!!!
京成小岩店で、お逢いした
加藤先生とばったり!(驚)
こちらに転勤されたそうです。

楽しみが増えましたね。






by asvel1163 | 2018-03-21 16:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラルポートスクエア~H30.03.25(日)

f0217855_18282533.jpg

練習やらなさ過ぎでの日曜日

「こんめ祭り」対策として
セントラルポートスクエアで
練習してまいりました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)2800
W-up400
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本(0:50)(IMO)
50×2本(1:40)(IMO)
Swim600
100×1本(3:00)(IM)
200×1本(6:00)(IM)
300×1本(9:00)(IM)
Loosen50
Swim800
200×4本(6:00)(IM)
Loosen50
Swim800
200×4本(6:30)(Ba)
Down100

1コース独占でき、いい練習ができましたね。

しかし…かなり遅くなりましたね。

今週、月火木は残業でしょう。
水金、頑張って泳がないとね。


水泳ランキング

by asvel1163 | 2018-03-18 18:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~墨田総合体育館:H30.03.17(土)

f0217855_17233690.jpg
今日は、ハード・スケジュール。

早朝(6時50分)墓参りをしてから、薬園台の実家へ。
そこから、墨田総合体育館で自主練してきました。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)1750
W-up300
25×8本(+10)(Fr)
25×4本(+10)(IMO)
Swim1400
200×2本(+20)(IM)
25×4本×10S(+10)(IMO)
Down50

個人メドレー、まだ、ちょっと息切れしますね。
明日も泳いで、耐久力を養って、いかないとね。

4月は、こんめ祭り!!!

ここで、おいが臆したら、やっせんぼやな~
気張れ~!チェスト~!!


水泳ランキング

by asvel1163 | 2018-03-17 17:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H30.3.16(金)

f0217855_16584863.jpg

あっという間に3月中旬
やっと、泳ぐ時間を作り、カラスの行水してきました。

今日のスイムは、850です。

(個人練習)850
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Swim600
25×4本×2s(0:50)(IMO)
50×2本×2s(1:30)(IMO)
100×2本(2:45)(IM)
Down50

持久力、瞬発力、貯金がなくなりました。
でも、ダラダラスイムに流されずに
サークルトレーニング
緩いけど、してみました。

平日、繁忙期も峠を越え、水・金は泳げるかも。

少しずつ、頑張ってみますね。

西船橋店は、久しぶり。
スイムミートとFIAの参加賞と
ジャパンマスターズの要項を

フロントで頂きました。



by asvel1163 | 2018-03-17 16:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H30.03.14(土)

f0217855_19281907.jpg

駄目です…
この時期、泳ぐのは、厳しいぃぃ
特に、今年は絶望的で、あります。

今日はお休み…下総中山で自主トレしてきました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
25×40本(+10)(Fr)
25×4本×12s(IMO)

クロール、左腕でも、きちんと掻ける様
フォームチェックに着手しました。

FIAの2フリを見て、ピンときたことあり。
半フリ40秒切りの、きっかけと
したいものであります。

もちろん、ダイエットも重要な要因ですね。




by asvel1163 | 2018-03-10 19:28 | 今日のトレーニング | Comments(2)