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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミング(上級)~コナミ稲毛:H30.05.05(土)

f0217855_15482133.jpg

GWの土曜日のスケジュール
コナミは、子供中心が何もなしが多いですね。

当初、妙典の予定でしたが、
トレーニング時間の90分が、
上級(ハードついて行けない)を連想し敵前逃亡(笑)

朝一の稲毛にしました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1300
25×14本(+10)(Fr)
25×4本×9s(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)

スイミング(上級)400
W-up200
50×4本(1:20)(Fr)
Drill175
イルカ飛び25
25×1本
Kick150
25×2本×3s
1s)GK
2s)3k1B
3s)2P0.5P(※0.5P=リカバリー無し)
Swim25
25×1本(Bt)

45分で400Mとな(驚)
やらなさ過ぎだろう(落胆)

来週は、他のとこ、行きますかね。





by asvel1163 | 2018-05-05 15:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ西船橋:H30.05.04(金)

f0217855_21024303.jpg

昼間にマイプール(西船橋)で、トレーニングがある。

普段、水曜日深夜(爆)のトレーニングに出ていませんので
祝日昼間のトレーニングは、欠かせません。
いざ鎌倉!佐野常世気分で、馳せ参じて候。

今日のスイムは、3400です。

(個人練習)1700
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim1400
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本×4s(0:50)(IMO)
50×2本×4s(1:30)(IMO)
100×4本(3:00)(IM)
Down100

(マスターズスイミング)1600+100
W-up200
50×1本(1:20)(Fr)
50×3本(1:30)(Act2/Fr)
Kick150
50×3本(2:00)(Fr)
Pull150
50×3本(1:40)(Fr)
Swim150
50×3本(1:30)(Fr)
Loosen50
KicK450
50×3本(2:00)(Bt)
50×3本(1:50)(Br)
50×3本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×4本(1:30)(Fr)
50×4本(1:40)(Fr)
Down100

トレーニングすると感じます。
ついて行けないところがあります。

今日は、キックがテーマだったので、
ラストの50×4本×2sは、7本までキックを意識。
すると…50M1分かかります(涙)
ラストは、ストレス解消で飛ばしました(笑)

多分…15年前の東武ふなばし時代の方が
速い様な…気がする(涙)

平日のトレーニング…何とかしないとねぇ…

ー今日は、長男克成の28歳の誕生日ー
主役抜きでしたが、夫婦でお祝いしました。

シャポー船橋店3階の
博多てんぷら「やまみ」
美味しかったですよ。






by asvel1163 | 2018-05-04 21:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイミング(中級)~コナミ津田沼:H30.05.03(木)

f0217855_16385580.jpg

GW後半戦…
各店舗のスケジュールをさっと見て
津田沼店清原コーチのスイミング(中級)を選びました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1100
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×7s(+10)(IMO)

(スイミング(中級)500
W-up100
25×4本(IMO)
蹴伸び100
25×3本(Fr)
25×1本(Ba)
Kick275
25×3本(Fr)
25×3本(Ba)
25×3本(Fr→Ba)
25×2本(Fr)
Swim25
25×1本(Fr)

清原コーチでは、ありませんでした。
五井に転勤?(聞き違い?)とか?
残念です。



by asvel1163 | 2018-05-03 16:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H30.05.02(水)

f0217855_22172962.jpg

久しぶりのマイ・プールで
自主練して来ました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Swim1200
25×4本×4s(0:50)(IMO)
50×2本×4s(1:30)(IMO)
100×4本(3:00)(IM)
Down200

西船橋では、サークルトレ
する様になりましたが、
ちょっと甘い設定。

もうちょっと、厳しくしないとね…反省



by asvel1163 | 2018-05-02 22:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)