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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ五井:H30.06.30(土)

f0217855_17210111.jpg

株主優待券の消化も、古巣の惜別トレーニングも
済ませたので、
久しぶりに、五井へ行って参りました。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)1250
W-up400
25×4本×4s(+10)(IMO)
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Swim300
50×2本×3s(1:30)(IMO)
Down150

(マスターズスイミング)1450
W-up100
K&Swim300
25×4本×3s(0:50)(IMO)
※ここからはwithFin。自分は無。
Kick200
25×4本×2s(0:50)(①Fr②Bt)
Drill150
25×6本(0:50)(Fr)
4掻きごとに、ヘッドアップとノーマル
Drill200
25×4本×2s(0:50)(Fr)
往路右呼吸、復路左呼吸
1s右足Fin、2s左足Fin
K&Swim200
25×4本×2s(0:50)(Fr)(Des)
Swim200
25×8本(0:50)(Br)(HE)
Down100

梅雨明け、朝から猛暑気味。
行くだけで、ばてちゃって
どうなるかと思いましたが、
以外に、トレーニングでスッキリ!

一人よりみんなで泳ぐと
疲れも吹っ飛ぶんでしょうね。
再認識しました。

今日はえいじろうさんもいらしてました。

五井…
いい施設で、気に入っております。
しかし…蘇我勤務から転勤になると、
厳しいでしょうね。





by asvel1163 | 2018-06-30 17:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H30.06.29(金)

f0217855_21054260.jpg

気まぐれ…今日は下総中山へ。
以外、子供がいなく、
18時15分の最初から、1コース独占でした。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
W-up400
25×16本(0:40)(Fr)
Loosen50
Swim400
25×4本×4s(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim700
100×4本(2:45)(IM)
25×4本×3s(+10)(IM)
Down50

子供いなかったのは、たまたまですかね?
調べてみないとね。




by asvel1163 | 2018-06-29 21:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H30.06.28(木)

f0217855_21090986.jpg

今日は、西船橋へ。
軽く泳いでまいりました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Loosen50
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本(1:30)(IMO)
Kick300
25×12本(+10)(Fr)
Pull200
25×4本×2s(+10)(Br・Fr)

イマイチ、スピードに乗れなかったですね。

今日は、西船で正解。

スイム・ミートの記録証&参加賞
ジャパンの選手票
をゲットしました。

選手票は、来週と思っていたので、ラッキー!
いよいよですね。





by asvel1163 | 2018-06-28 21:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)

強化練習~千葉国際総合水泳場:H30.06.27(水)

f0217855_21524259.jpg

今日からジャパンモード!!!
千葉国で50平練習をして来ました。

今日のスイムは、1350です。

(個人練習)1350
W-up500
50×6本(+10)(Fr)
50×4本(+20)(IMO)
Swim250
50×5本(1:45)(Br)
Loosen100
Swim250
50×5本(1:45)(Br)
Loosen100
Dive150
50×3本(5:00)(Br)

今日は、1日目。
こんなもんでしょう。
Dive…56秒らしいのですが、
これを、53秒まで、上げて行きたいですね。

ベスト、48秒90でしたから、
頑張れば…と、言うことです。

今日、回数券を購入。
千葉マスターズ対策まで、使ってやろうと
考えて、おります。






by asvel1163 | 2018-06-27 21:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング~セントラル谷津:H30.06.25(月)

f0217855_15300305.jpg

H30上期の株主優待券は
使い果たしてしまいましたが、
法人会員チケットがまだある!!!
本千葉店とプレオン用に購入していたのですが、
1枚、谷津で使うことにしました。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)1100
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Br/Ba)

(背泳ぎ)200
W-up50
25×2本(Fr)(蹴伸び)
Kick100
25×4本(Ba)
Swim50
25×2本(Ba)

(スイムトレーニング)850
W-up100
100×1本(Fr)
Kick450
50×5本(1:30)(Fr)
25×8本(1:00)(IMO)
Swim200
50×4本(1:30)(IMO)
Down100

ワッキーにも逢えてよかったぁ♪
ミサッチに逢えないのが残念ですが…
皆さま、お元気で、なによりです。

平成15年4月
中1の息子の練習を見に夫婦で
自転車で通ったのが、
初めての谷津店来訪でした。

それから…15年の歳月が流れたんですね。
最初は、息子のクラブでしたが、
そこで、自分も会員となり、
3年間セントラル谷津で大会に臨めたことは、
いい思い出として、心に残るでしょうね。

f0217855_15305292.jpg





by asvel1163 | 2018-06-25 15:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラルポートスクエア~H30.06.24(日)

f0217855_17114301.jpg

日曜日の個人練習、1コース独占で出来る
ポートスクエア
で行ってまいりました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim200
25×8本(0:40)(Fr)
Loosen50
Swim400
25×1本(+15)(Br)
50×1本(+15)(Br)
75×1本(+15)(Br)
100×1本(+10)(Br)
75×1本(+15)(Br)
50×1本(+15)(Br)
25×1本(+15)(Br)
Loosen50
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Looosen100
Swim400
50×2本×4s(1:30)
Loosen300
25×4本×3s(+10)
1s)Fr
2s)Br
3s)BtFr
最後まで、1コース独占。気持ちよく
いい練習ができたと思います。

来週は、7月1日…
コナミ妙典を覗いてこようかと。




by asvel1163 | 2018-06-24 17:12 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイムトレーニング~セントラル谷津:H30.06.23(土)

f0217855_23003036.jpg

久しぶりに、古巣のトレーニングに
参加してきました。

今日のスイムは、3300です。

(個人練習)1900
W-up200
25×8本(+10)
Swim1000
25×4本(+10)(IMO)
25×2本×4s(+10)(IMO)
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×2本×4s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)
Swim500
25×4本×4s(0:50)(IMO)
50×2本(1:30)(IMO)
Down200
25×4本(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1250+150
W-up200
200×1本(5:00)(Fr)
Kick500
25×4本(1:00)(Fr)
50×8本(1:30)(FrBtFrBt)
Pull150
50×3本(1:20)(FrBaFr)
Swim200
50×4本(1:10)(Fr)
25×8本(0:40)(Fr)

谷津駅からクラブまで、懐かしい街並みですね。
利用した店を見ると、当時の記憶がよみがえってきます。
また、旧知の方々と逢えて、感激。
受付のN井さん、U田さん、
コッティ、アッキー、ジョンさん
皆さま、元気で何よりです。
6月末で閉店してリニューアル・オープンとのこと。
1年後が楽しみですね。

f0217855_23010833.jpg

『セントラルスポーツ・ラボ・トレーニングセンター』2019年初夏オープン決定!

セントラルスポーツは、『セントラルスポーツクラブ谷津』の大規模リニューアル工事を行い、

2019年初夏『セントラルスポーツ・ラボ・トレーニングセンター』としてオープンいたします。

直営店舗としては初となる50mプールを建設し、所属競泳選手の強化拠点としても活用してまいります。

また、研究所(セントラルスポーツ研究所/千葉県市川市)の機能の一部を移設し、

『セントラルスポーツ研究所 谷津支部(仮称)』を併設した総合型トレーニングセンターへと生まれ変わります。


f0217855_09465541.jpg




by asvel1163 | 2018-06-23 23:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H30.06.22(金)

f0217855_22485375.jpg

久しぶりに稲毛のトレーニングに参加しました。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)3000
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Bt・Br・Fr)
Swim600
25×8本(0:40)(Fr)
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim400
100×2本(3:00)(IM)
25×4本×2s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1500
W-up500
100×3本(2:30)(IMO/Fr)
50×4本(1:30)(Ba/Fr)
K&Sw200
50×4本(1:30)(Ba)
Drill200
50×4本(1:40)(Ba)
Swim550
50×6本(1:10)(IMO/Fr)
50×5本(1:30)(Ba)
Down50

疲れましたぁ。
全然、回れません。
久ぶりに泳ぎ込みました。




by asvel1163 | 2018-06-22 22:49 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~セントラルSC千葉(本千葉):H30.06.21(木)

f0217855_21155972.jpg

誕生日前最後の訪店
明日(19時~)より今日(18時~)だと、
職場近くのバス停から末広町2丁目まで行ったのに、
チーフ休みでした(涙)

でも、小1時間、泳いでまいりました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)1800
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:45)(IM)
Down200
Pull100
25×4本(Br)

新たなる旅立ち…
セカンド・ステージでも
益々のご活躍を
祈念いたしております。

チーフが育てられた、
大人からスイマーを代表して一言
「大変、お世話になりました。」





by asvel1163 | 2018-06-21 21:16 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H30.06.20(水)

f0217855_21474823.jpg

今日は稲毛で、軽く泳ぎました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim1200
25×4本×12s(+10)(IMO)
Down100

フォームチェックでゆったりと泳いでみました。




by asvel1163 | 2018-06-20 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)