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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~コナミ西船橋:H30.06.08(金)

f0217855_21503102.jpg
スイムミートのIDカードを貰いに
西船で泳いで来ました。

今日のスイムは、1200
W-up200
Swim300
25×4本×3s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim300
50×2本×3s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim..200
100×4本(2:45)(IM)
Down100

バテて、今日は、スピードが乗りませんでした。



by asvel1163 | 2018-06-08 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習③~千葉国際総合水泳場:H30.06.06(水)

f0217855_21030055.jpg

今日は、大会会場で練習して来ました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up200
Swim600
50×4本(1:45)(IMO)
100×2本(3:30)(IMO)
200×1本(6:00)(IM)
Swim600
50×4本(1:45)(Ba)
100×2本(3:30)(Ba)
200×1本(6:00)(Ba)
Swim200
200×1本(Br)
Down100

水が冷たくて、気持ちがいいですね。
あと、2回位、来ようと思います。




by asvel1163 | 2018-06-06 21:03 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H30.06.05(火)

f0217855_20441328.jpg

火曜日ですから…やっぱ、下総中山ですね。
今日は、空いてましたねぇ。
プールに2人しか、いませんでした(笑)

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up50
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:45)(IM)
Down50

今日で、1週間連続スイム、疲れがたまってます。
空いてて、勿体ないのですが、
早々、引き上げてしまいました。



by asvel1163 | 2018-06-05 20:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習②~千葉国際総合水泳場:H30.06.04(月)

f0217855_21140572.jpg

土日を挟んで、今日も千葉国トレして参りました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim600
200×3本(+20)(IM・Ba・Br)
Swim400
50×4本(2:00)(IMO)
200×1本(IM)
Swim400
50×4本(Ba)
200×1本(Ba)
Down100

少し、土日の疲れが残っていましたが、
何のこれしき…と、気張らないとね。

月曜日…空いていますね…いいかも。



by asvel1163 | 2018-06-04 21:14 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~セントラルポートスクエア~H30.06.03(日)

f0217855_18203867.jpg

JR千葉駅周辺の我が行き付けの
セントラルスポーツ店
京成千葉店、本千葉店と続き、
あともうひと店舗!

ポートスクエア店で1コース独占で泳いで来ました。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)2700
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Bt/Ba・・・70秒
Br/Fr・・・57秒
Loosen50
Swim400
100×4本(3:00)(IM)
2分13秒
Loosen50
Swim400
50×4本(1:45)(IMO)
Bt・・・75秒
Ba・・・75秒
Br・・・60秒
Fr・・・50秒
200×1本(5:00)(IM)
4分40秒
Loosen50
Swim400
200×2本(6:00)(Ba・Fr)
Ba・・・5分35秒
Fr・・・3分50秒
Down100

今日の収穫はバタフライ
Bt/Ba
ちょっと前までは、80秒かかっていたのに、
少しアップテンポになったので
10秒改善できました。

でも、目標とするテンポは、
もう少し早くなんですがね。

全盛期には、まだまだ程遠いのですが、
諦めず、地道に頑張っていきたいですね。

今日、船橋市民水泳の申し込みを済ませました。
久しぶりの参加です。




by asvel1163 | 2018-06-03 18:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)

めざせマスターズ~セントラルFC千葉:H30.06.02(土)

f0217855_17363430.jpg

先週に引き続き、セントラル京成千葉店にお邪魔しました。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)2100
Swim2000
25×4本×20s(+10)(IMO)
Down100

(めざせマスターズ)1500
W-up200
50×4本(1:45)(Fr)
Kick50
25×2本(1:15)(Fr)
Pull550
50×4本(1:40)(Fr)
50×4本(1:30)(Fr)
50×3本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim400
50×8本(1:45)(Fr)
Down50

今日は、飯島先生にばったり!
東武ふなばし時代ですから、13年ぶりですかね?
行田チーフの話で、盛り上がりました。




by asvel1163 | 2018-06-02 17:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)

強化練習①~千葉国際総合水泳場:H30.06.01(金)

f0217855_21090838.jpg

大会前の強化練習…
東武ふなばし、セントラル谷津を
思い出します。
いずれも、コンダクターは、行田さん。

当時のノリで、大会会場で強化練習して行こうと
思います。

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)2050
W-up50
Swim1800
200×3本×3s(+20)(Br・Ba・IM)
Down200

UpとDownは、別の時間帯です。
200のスイム9本で丁度55分かかりました。
6分サークルの感じですかね。

持久力、全然なし。
6月14日頃まで、
もうちょっと通ってみようと思います。




by asvel1163 | 2018-06-01 21:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)