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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~プレオン船橋:H30.11.30(金)

f0217855_21395462.jpg

三日間、風邪で休泳日にしていました。
熱はないのですが、朝…咳が出て、もう大変(苦笑)

ようやく収まったので、今日は軽く、試運転。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Br)
Loosen50
Swim300
75×4本(1:50)(Fr)
Down100

ちょっと、今日は身体が重たかったですね。
明日は、トレーニング出るかな。
プレオンの有料強化練習
5回コースを申し込みました。

郷に入れては郷に従えですね。






by asvel1163 | 2018-11-30 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:H30.11.26(月)

f0217855_17395433.jpg

大会翌日…今日は身体をほぐすイメージで
軽く、ゆっくりと泳いで来ました。

今日のスイムは、1950です。

(個人練習)1950
W-up600
25×24本(+10)(Fr)
Swim1000
25×4本×10本(+10)(IMO)
Swim250
25×10本(+10)(Fr)(EH)
Down100

2月の東武マスターズに向けて
12月1日から2月2日まで、
土曜日と水曜日に19回強化練習会が
開かれる模様。

ただし、有料で
  5回、4,320円
 10回、7,560円
フリー、9,720円
と、なってます。

東武ふなばしも強化練習がありましたが、
無料でしたね。




by asvel1163 | 2018-11-26 17:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

2019ジャパンマスターズ~アクシオン福岡:H30.11.26(月)

f0217855_13371093.jpg

いよいよ発表されましたねぇ

ー 来年のジャパンは、福岡 ー

開催日:9月19日(木)~23日(月・祝)
会 場:福岡県立総合プール「アクシオン福岡」(予定)
    福岡県福岡市博多区東平尾公園2-1-3

調べると
最寄駅は、市営地下鉄「福岡空港駅」
ここから、徒歩25分
バスで5分(バス亭「アクシオン福岡駅前」下車)

名古屋、大阪と違って、宿泊は免れませんね。
博多はベストですが、予約できるか?どうか?

距離感ないので、調べてみました。
福岡空港駅を到達駅としますと、

福岡空港駅
  福岡市地下鉄空港    1駅 5分
博多駅
  JR鹿児島本線快速  13駅66分
小倉駅
  JR山陽本線      1駅13分
下関駅 

飛行機で行くか?新幹線で行くか?

悩んでしまいます。

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by asvel1163 | 2018-11-26 13:39 | Comments(0)

第6回ジャパンスプリント(2日目)~千葉国際水泳場:H30.11.25(日)

f0217855_13595534.jpg
ジャパンスプリント
ー 2日目 -

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50Mは朝一の種目ですので、開場時間に大会会場へ。
開場待ちの参加者の多さ…大迫です。

今日のスイムは、1500です。

(W-up)1250
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×5s(+10)(IMO)
25×10本(+10)(Br)

(レース)50
50平泳ぎ  52秒14 (+4.19)

(Down)200

昨日の疲れが残っていたので、軽めにアップ
レースは、前半は、ストローク少な目に泳ぎました
ターン、少し失敗。
後半は、ピッチ上げ過ぎて、進んでいない感じが…

記録は、初挑戦時のタイムを除くとワーストです。
身体の感覚では、
前半はよく、公判が悪い感じですが、
タイムを見ていないと…何とも言えないですね。

自主練で、色々と試してみますね。

これで、今年の公式戦(公認大会)は終了。

再来週は、ここで、コナマス。
楽しんで参ります。
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by asvel1163 | 2018-11-25 14:02 | 大会結果 | Comments(0)

第6回ジャパンスプリント(1日目)~千葉国際水泳場:H30.11.24(土)

f0217855_20552002.jpg
私にとって、平成30年最後の大会です。
土日共エントリーしていますが、
昨年から1日1種目にしております。
ー 1日目 ー
今日は、1フリにエントリーしました。

今日のスイムは、2100です。

(W-up)1700
25×20本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)
(レース)100
100自由形  1分34秒29  (+1.05)
     50 44.03
     50 50.26

(Down)300
25×12本(+10)

ベスト1秒落ちでしたが…大満足です。

スタートして、真っ白になって
少し雑に泳いでしまいましたが、
前半飛ばさずに、泳げました。

プレオンで、75サークルをやっていた
おかげですね。

しかし…
75過ぎたら、ガクっと来ました。
ここからは、慣れていない
ラスト25
練習してないですからね(笑)
へばり飛ばせませんでした。

練習は、嘘つきませんね。
明日は、50平泳ぎです。

f0217855_20585809.jpg
私のレースの後
息子が、100バタフライに最終組で登場
85Mまで、トップでしたが、
ラスト息切れで4位でした。

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by asvel1163 | 2018-11-24 21:00 | 大会結果 | Comments(2)

ぶらり途中下車の旅~東武アーバンパークライン:H30.11.23(金)

今日は、東武アーバンパークライン「運河駅」
東京理科大学
運河水辺公園
をメインに途中下車の旅を夫婦で行ってまいりました。
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ここ、春には、見事な桜並木になるそうです。
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「野田駅」にてランチの予定でした…却下されました。
柏勤務時代に利用していた店なんだけどなぁ…
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「江戸川台」では、妻の観に行きたいスポットへ。
ここでも、ランチ不成立。
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「流山おおたかの森」まで戻って無事、昼食にありつけました。
f0217855_19595286.jpg
柏で乗り換え、塚田まで帰ってまいりました。



by asvel1163 | 2018-11-23 20:46 | 家族ネタ | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:H30.11.21(水)

f0217855_20502107.jpg

テーパー2日目…今日も軽めにトレーニング。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim300
75×4本(1:45)(Fr)
 ※全て、1分25秒でした。
Loosen50
Swim300
50×6本(1:30)(Br)
 ※1分10~1分5秒
Loosen50
Swim300
50×2本×3s(1:30)(IMO)
 ※Bt/Ba,1分15、Br/Fr,1分5秒
Down100

だらだら泳がず、
きびきび、して来ました。



by asvel1163 | 2018-11-21 20:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:H30.11.19(月)

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今週は、疲れを残さず
テーパーかけて、いこうと考えてます。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up400
25×16本(+10)
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×8本(1:30)(Br)
Down100

今週は、この位にしないと
疲れそう(笑)
これで、行きます。




by asvel1163 | 2018-11-19 20:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ船橋:H30.11.18(日)

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コナマスも近くなりましたし、
久しぶりにコナミ船橋へ。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)1400
25×40本(+10)(Fr)
25×4本×4S(+10)

(マスターズスイミング)1200+200
W-up200
100×1本
25×4本(1:00)(Sc/Sw)
Pull300
(①+②)×2s
①25×3本(0:55)(IMO)
②75×1本(2:00)(Fr)
Loosen50+50
Swim400
25×4本×4s
1s)(Fr)(0:50)
2s)(Fr)(0:45)
3s)(Br)(1:00)(Hu/Sw)
4s)(Br)(1:00)(H/F)
Swim200
25×4本(Fr)(1:00)(Fr)(奇E偶H)
50×2本(Fr)(2:00)(Fr)(30H/AO)
Down50+150

不思議ですね。
個人練習までは、イマイチの調子でしたが、

HE熟したら、身体がスッキリしました。
量より質ですよね。

HE、自主練でも、取り入れていこうと思います。

久しぶりの、船橋チームでのコナマス
楽しみですね。







by asvel1163 | 2018-11-18 18:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ45~プレオン船橋:H30.11.17(土)

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磨けよ心、鍛えよ身体、
今日もみんなと頑張りました!てへ(笑)

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)2000
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim500
50×10本(1:15)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×10本(1:30)(Br)
Loosen100
Swim300
25×4本(+10)(IMO)
50×2本(1:30)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)
Down100

(マスターズ45)1100
W-up150
25×6本(0:45)(Fr)
Drill100
25×4本(0:50)(C-upFr)
Swim500
50×5本×2s(1:20)(Fr)
Loosen50
Drill200
25×8本
1,2)S-kick
3ー6)SA
7.8)Sc,SwMix
Dive50
25×2本(Br)
Down50

疲れていますね。
ハンフリのサークル
個人練習では、終始55秒
マスターズも、終始50秒
自主練ブレも、終始70秒
でしたね。

もう、若くないのかな…

明日は、コナミ船橋、行かせていただきます。




by asvel1163 | 2018-11-17 16:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)