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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~プレオン船橋:R01.05.30(木)

f0217855_21414173.jpg

今日も、プレオンで軽く泳いで来ました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up800
25×32本(+10)(Fr)
Swim300
50×6本(1:30)(Br)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Down50

今日は、市民水泳の申し込みを
して来ました。

昨年と同じ種目
50の自由形と平泳ぎ
2個メ…今回は、止めときました。

ただ、来年は、エントリーしたいですね。




by asvel1163 | 2019-05-30 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋;R01.05.29(水)

f0217855_21372098.jpg

今日は、立ち飲みイメージ!30分1本勝負!
プチトレして来ました。

今日のスイムは、1000です。

(個人練習)1000
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim500
25×4本×5s(+10)(IMO)
Down100

今日は、我が夫婦の結婚記念日であります。
僕たちは、昭和63年5月29日に式を挙げました。

今日は31周年
プレオンを早く切り上げて、2人でお祝いしました。

32周年へ、素敵な年輪を刻めます様に。




by asvel1163 | 2019-05-29 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)

東武野田線の急行運転~運河⇔船橋:R01.05.28(火)

f0217855_20573805.jpg

東武アーバンパークライン(野田線)
運河駅~船橋駅で
2020年春から
新たに急行運転を開始する様です。

現在も、急行は走ってますが、
大宮~岩槻~春日部と来て、以降は各駅停車ですからね。

しかし、
現在行われている
逆井~六実間の複線化工事
高柳駅の2面4線化工事
が完成すれば、本格的な急行運転開始となりそう。

そこで…
停車駅は、どうなるのでしょうかね?
運河~船橋間も通過駅ができるでしょうか?
高柳駅が、京成の東中山駅の役割を担うんでしょうね。

他線との乗り換えを考えれば
船橋~新鎌ヶ谷~柏~おおたかの森~運河?

いやいや、
野田線に複々線はありませんし、
ベットタウンを通過する訳にはいかない?
で、新鎌ヶ谷~船橋間は、各駅停車かも知れません。

どうなりますか…楽しみです。

f0217855_20585870.jpg



by asvel1163 | 2019-05-28 20:59 | Comments(0)

マスターズ60~プレオン船橋:R01.05.26(日)

f0217855_18544808.jpg

今日も、プレオン船橋のマスターズトレーニングに。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)1000
25×40本(+10)(Fr)

(マスターズ60)1600
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
RL/Sw200
25×8本(0:50)(Br)
Sta&Net100
25×4本(0:50)(Fr)
Drill200
50×4本(12.5KRLS)(Fr)
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Loosen50
Drill100
25×4本(Sc/Sw)(Br)
Drill150
75×2本(GCP)(Fr)
Drill100
25×4本(2k1b)(Br)
Drill25
12.5×2本
Down75

クロールのローリング
イージーでは
しっくりしている感じです。
これが、ハードでできると
いいんですがね。

今日は、
船橋市市民水泳大会の要項を
いただきました。

今年は、個人ではなく、
プレオンから申し込む予定です。




by asvel1163 | 2019-05-26 18:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ45~プレオン船橋:R01.05.24(土)

f0217855_15250028.jpg

予定どおり、
プレオンのトレーニングに参加してきました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)700
W-up400
25×16本(+10)
Swim200
25×4本×2s(+10)(IMO)
Down100

(マスターズ45)1200
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill200
25×4本×2s(0:50)(Fr)
1s)Kick
2s)Pull
Swim400
50×4本×2s(1:15)(Fr)
Loosen50
Drill200
25×2本×4s(IMO)
1s)RL(Bt)
2s)WA&Sw(Ba)
3s)StA&Sw
4s)DoP/StP
Drill100
25×4本(Sc)
Down50

今日は、腰を水面に上げるがテーマでした。
自分は、不格好でしたが(笑)
いつもより進んでいる感じも。

いい練習でした。




by asvel1163 | 2019-05-25 15:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:R01.05.24(金)

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1週間空けてしまいました。
今日は、軽く泳いで来ました

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim1200
25×12本×4s(+10)(IMO)
Down200

今日は、サークル・トレできず。

まぁ、仕方ないですね。

明日は、昼トレに参加する予定です。




by asvel1163 | 2019-05-24 23:03 | 今日のトレーニング | Comments(0)

貴女とトゥラッタッタ~龍王峡:R01.05.19(日)

f0217855_08364199.jpg
ーGWは龍王峡へ行ってみたい

3週間ズレてしまいましたが、
ようやく妻のリクエストに
応えることができました。

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f0217855_08385009.jpg
f0217855_08392833.jpg
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東武鉄道の株主優待に
  回数券2枚
というのがあるんです。

これを活用し特急券だけ購入して
東武鉄道の旅を楽しもうと。

最初の行先は
妻のリクエストで
龍王峡へ。

GWは、座席指定が取れず断念。
で、19日(日)となりました。

雄大で、いいところでしたよ。
意外と傾斜のある林道を歩きましたが
急がぬ工程、ゆっくり歩き
渓谷を満喫してまいりました。

今年は、病院通いで
こういう時間は、取れなかったので、
二人へのご褒美が
できたかなと。

今日は、優待回数券を
  往路 塚田駅→新藤原
  復路 鬼怒川温泉→塚田
で行使。
特急券は、春日部駅から購入ですが、
  春日部までが長い(笑)

次回は、浅草から?北千住から?
検討の余地ありですね。






by asvel1163 | 2019-05-20 08:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ45~プレオン船橋:R01.05.18(土)

f0217855_20492917.jpg

セントラル詣で、今日は休み。
プレオンのトレーニングに参加しました。

今日のスイムは、1850です。

(個人練習)650
25×26本(+10)(Fr)

(マスターズ45)1200
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill200
25×4本×2s(0:50)
1s)roll&Sw((Fr/Ba)
2s)RL&Sw
Swim400
50×4本×2s(1:15)(Fr)
①45②50③50④48
①48②50③50④50
Loosen50
Drill200
25×2本×4s(IMO)
1s)RL(Bt)
2s)S-k(Ba)
3s)St-Arm(Br)
4s)subm(Fr)
Drill100
25×4本(Fr)
Sc/Sw
Down50

今日は、多忙でした。
午前中、実家へ行き、電線にかかりそうな松の新枝の伐採
昼間は、マスターズ
夕方は、リハビリ病院へ。

初めて夕食時間に当たり、少し見学。
料理はペースト状かと思いきや
なんと、食品の形状のまま。

医療センターの時は.鼻からチューブで栄養剤だったのに、
ここまで、回復しているとは(驚愕)
じわっと涙が出ましたね。

この後、どの位回復するのか?
楽しみになって来ました。
88歳のスパーグランマ!頑張れ!!!






by asvel1163 | 2019-05-18 20:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)

筋トレ~プレオン船橋:R01.05.17(金)

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今日は、軽く筋トレしてみました。

クロストレーナー
 時間16分、走行距離、0.88km
 消費カロリー、111kcal

ペクトラル
 15kg×15回×2s

ラット・マシン
 20kg×15回×2s

レッグ・プレス
 60kg×15回×2s

水曜日…泳いだ後、ちょっと調子悪かったので

木曜日を休み
今日も、少し体を動かず程度でした。

明日は、プレオンのトレーニングに出る予定です。

午前中は休んで
午後は、リハビリ病院に行く予定です。




by asvel1163 | 2019-05-17 22:04 | 筋トレ | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:R01.05.15(水)

f0217855_21272956.jpg

水曜日…
週の中日は、泳ぐ習慣付けようと
プレオンへ行ってまいりました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim400
25×16本(+10)(Fr)
Swim200
25×8本(+10)(Br)
Swim200
50×4本(1:30)(Br)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:40)(Ba)
Loosen50
Swim100
50×2本(1:30)(IMO)
Down100

この時間帯は選手と被るので
1コース独占は、厳しいですね。
フォーミングデーに徹底するしかないですね。




by asvel1163 | 2019-05-15 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(2)