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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~プレオン船橋:R01.08.19(月)

f0217855_18522592.jpg

夏休み最終日。
今日は、プレオンで軽く流しました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
Swim800
25×16本×2s(+10)(Fr・Br)
Swim300
25×4本×3s(+10)(IMO)
Down100

明日からのために、今日は水浴び程度。
昨日は、正午からお台場へ。

f0217855_18564072.jpg
f0217855_18590955.jpg
f0217855_18551746.jpg
午前中は、呼吸器内科へ行ってました。

故に軽めになっちゃいました。




by asvel1163 | 2019-08-19 19:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)

いだてん、ロス五輪編:R01.08.18(日)

f0217855_12034373.jpg
NHK大河ドラマ「いだてん」
今年は、武将が主人公ではないので
視聴率が低迷のようですが、
私…個人的には、おもしろい。

8月4日、11日、18日と
1932年ロサンゼルス五輪の競泳競技編でしたが、

日本選手は強かったんですね(驚)。

以下、競泳のメダリストです。
男子競泳
 100自由形  (金)宮崎(銀)河石
 400自由形  (銅)大横田
1500自由形  (金)北村(銀)牧野
 100背泳ぎ  (金)清川(銀)入江(銅)河津
 200平泳ぎ  (金)鶴田(銀)小池
 800自由形R (金)日本(宮崎・游佐・豊田・横山)

女子競泳
 200平泳ぎ  (銀)前畑

男子は、全6種目中、5種目金メダル、1種目銅メダル!
1バックは、金銀銅独占。
2ブレは、鶴田選手が2大会連続金メダル。
前畑ガンバレ前畑ガンバレの前畑さんは、
最初は、銀メダルだったんですね。

また、今後、
フジヤマのトビウオこと古橋さんが登場し
あの、北島さんが演じるそうです。

主人公は、武将達ではありませんが、
競泳ファンなら楽しめる大河かと。

是非、お試しください。



by asvel1163 | 2019-08-19 12:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ45~プレオン船橋:R01.08.17(土)

f0217855_15435907.jpg

今日は、朝から大忙し!
早朝5時起き、長男と5時50分
新鎌ヶ谷駅で待ち合わせ墓参り。
7時45分に帰宅し、
9時に「夏見の郷」へ、母のお見舞い。
10時20分に帰宅し
プレオンへ。

今日のスイムは、3325です。

(個人練習〉2000
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim1200
25×12本×4s(+10)(IMO)
Swim400
25×4本×4s(+10)(IMO)
Down200

(マスターズ45)1325
W-up150
25×6本(0:45)(Fr)
Drill(KRLS)100
25×4本(0:50)(Br)
Drill200
25×2本(S-kick)(Fr)
25×4本(SA)(Fr)
25×2本(ReD)(Fr)
Swim550
50×4本(1:15)(Fr)
75×2本(2:00)(Fr)
50×4本(1:15)(Fr)
Loosen50
Drill100
25×4本(FrS/BtK)
Drill100
25×4本(G-Swim)
Drill12.5
12.5×1本(BaS/Btk)
Down62.5

久しぶりに脱初級で疲れました。
9月に向けて…練習しないとね。




by asvel1163 | 2019-08-17 15:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:R01.08.16(金)

f0217855_18481184.jpg

16時過ぎ、プレオンで自主トレして参りました。

協のスイムは、2100です。

(個人練習)2100
Swim500
25×20本(+10)(Fr)
Swim500
25×4本×5s(+10)(IMO)
Swim500
25×10本×2s(+10)(Ba)(Br)
Swim400
50×8本(1:30)(Br)
Loosen50
Swim50
50×1本(Fr)(H・45秒)
Down100

1コース独占時間が少し出来たので、
ブレの50サークル8本
フリーのハード1本
やってみました。




by asvel1163 | 2019-08-16 18:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)

現地レポート~東武アーバンパークライン:R01.08.16(金)

2020年3月
船橋、運河間、複線化&急行発進に向け

高柳駅、六実駅の工事進捗状況
見て参りました。

高柳駅(2面4線化工事)
2面ホーム建設、ここまで来ております。
f0217855_09535163.jpg
f0217855_09530323.jpg
f0217855_09515542.jpg
六実駅(複々線工事)
ここは、ホーム増設工事は、なさそうです。
既存の線路プラス1?
f0217855_10024063.jpg
f0217855_10022056.jpg
f0217855_10014265.jpg
現地レポートして、急行の姿が、見えて来ましたね。




by asvel1163 | 2019-08-16 10:09 | Comments(0)

背泳ぎ~プレオン船橋:R01.08.15(木)

f0217855_13205481.jpg

夏休みNow

今日も、普段出られない日中プログラムに
参加してきました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)1800
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr/Bt/Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Br/Ba/Fr)
Swim300
25×12本(+10)(Fr)

(背泳ぎ)300
W-up(蹴伸び)25
12.5×2本(Ba)
Kick50
25×2本(Ba)
SA50
25×2本(Ba)
Drill50
25×2本(Ba)
Start25
12.5×2本(Ba)
Swim50
25×2本(Ba)
Down50

首に力が入っているのが、
今日は指摘され体感出来ました。

これ、直さないと…





by asvel1163 | 2019-08-15 13:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング45~プレオン船橋:R01.08.14(水)

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今日は、普段参加できない、昼間のスイトレに参加してきました。

今日のスイムは、3450です。

(個人練習)2200
Swim900
25×12本×3s(Fr・Br・Ba)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMO)
Pull700
25×16本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)

(スイムトレーニング45)1250
W-up100
25×4本(IMO)
Swim200
25×8本(0:50)(IMO)
Swim200
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen25
Drill(Sc/Sw)75
25×3本(Br)
Swim50
25×2本(Br)
Swim450
(①+②)×3s
①)50×2本(1:20)
②)25×2本(0:45)
Swim100
25×4本(0:50)
Down50

いやあ、今日は凄い。
レスト設けず、すぐ次のメニューへ。
ここは、コナミ妙典か?
と思いましたよ。

久しぶりに、充実した
トレーニングに大満足でした。




by asvel1163 | 2019-08-14 20:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:R01.08.13(火)

f0217855_18104292.jpg

火曜日…プレオン、定休日なんで、
千葉国へ行って来ました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up400
50×8本(+10)(Fr)
Swim800
100×8本(3:10)(Br)
Loosen100
Swim400
50×8本(+10)(Ba)
Swim200
200×1本(IM)
Down100

水深2M、50Mプールって
こんなに抵抗あったんですね。

疲れました(笑)
千葉国練習…必要ですね。

海老ちゃんに逢いました。
お元気そうで、何よりです。




by asvel1163 | 2019-08-13 18:11 | 今日のトレーニング | Comments(0)

祝日特別レッスン~プレオン船橋

f0217855_16540919.jpg

今日のプレオン船橋は
~振替休日~特別スケジュール

2プログラム参加してきました。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)800
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim400
25×4本×2s(0:50)(IMO)
25×4本×2s(0:50)(IMO)
Down200

(フィンスイム)450
W-up50
Kick150
25×4本(BSF)
25×2本(潜水)
Kick(足上げ)/Sk100
25×4本(Fr)
Swim(H-up)50
25×2本(Ba)
Kick100
25×8本

(スイムトレーニング)500
W-up50
25×2本(Fr)
Drill(Sk/Sa)100
25×4本
Drill(Sc/Sw)150
50×3本(Fr)
Swim(Des)75
25×3本(Fr)
Loosen25
Drill(onーB)50
25×2本(Br)
Swim50
50×1本(Br)

ジェル船橋以来、久しぶりのフィンでした。
当初、足のサイズの合うフィンがなく
レッスン出るのを諦めましたが、
今泉コーチが探して来てくれて
参加できました。
今泉コーチに感謝。




by asvel1163 | 2019-08-12 16:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ60~プレオン船橋:R01.08.11(日)

f0217855_18371865.jpg

暑い…今日も、午前中は自宅でヘロヘロ
でも、頑張ってプレオンのトレーニングへ。

今日のスイムは、4000です。

(個人練習)2300
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:45)(IM)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:30)(Br)
Down150

(マスターズ45)1700
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill(Sa/Sw)200
25×2本×4s(0:50)(IMO)
Swim500
50×5本×2s(Fr)
1s)(1:20)
1s)(1:15)
Loosen50
Drill(KRLS)100
25×4本(Br)
Drill(Sk/Sw)100
25×4本(Fr)
Drill(SAG)100
25×4本(Fr)
Drill(C-upFr)100
25×4本(Fr)
Drill(Sc/Sw)100
25×4本(Fr)
Drill(B-kick)
25×2本×2s
1s)Bt
2s)Br
Down50+100

不思議ですね。
水に入ったら、シャキっとして
みっちり個人練習ができ、
トレーニングも、しっかり熟せました。

千葉チャレまで、1か月。
頑張らないとね。





by asvel1163 | 2019-08-11 18:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)