明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.7.11(日)平成22年度市川市民水泳大会

f0217855_1751295.jpg

先週に引続き、市民水泳大会に参加です。
今日は、FUNKSの一員として市川市民水泳大会に参加いたしました。
天気予報では、午後から雨でしたが、
結局、雨に合わず、楽しいひと時を過ごせました。

市川市民水泳のレベルの高さは、、
セントラル谷津のM竹さんから聞いていましたので、
自分としては、
屋外プールの背泳ぎの難しさ&レベルの高さを経験し、
さ来週の船橋市民水泳に繋げる、重要な大会でした。
f0217855_1752244.jpg

FUNKSの皆さまは、素晴しかったです。
この大会はメダルがなく、賞状も1位しか出ないそうですが、
かなりの人が1位賞状をゲット!中には大会記録証までもらう方も。
FUNKSのレベルの高さを痛感いたしました。
ここは、レベルだけではなく、チーム・ワークもいいですよね!
日曜日は、FUNKSになる。これ外せません。
f0217855_17494855.jpg

今日は、日トレの初級コースでご一緒する、
健ちゃんことA田さん
の長水路大会のデビュー戦でした。
50flyと50Frに挑戦でしたが、
まずまずの結果だったのでは、ないでしょうか?
健ちゃん、おめでとうございます。

私?
200IM 4:08.07
 50Br   50.16
でした。
2個メ、背泳ぎでコースロープに絡みつき、中々脱出できず、
無呼吸でもがき、ヘロヘロでした。(泣)
同じ様な状況に陥った4年前の船橋市民水泳を思い出し、
4分30秒を覚悟しましたが、10秒が切れて満足しております。
昨年、船橋市民水泳大会のタイムが4分6秒80
翌日、港区区民水泳大会のタイムが4分4秒58
で、いずれも、背泳ぎは無難に泳ぎきっております。
2週間で修正して、4分6秒を切れるように頑張りたいですね。

平泳ぎ、屋外長水路では自己ベストでしたが、
出来れば、50秒切りたかったですね。
f0217855_17541014.jpg

f0217855_17525366.jpg

私を誘ってくださったFUNKSの皆さま、ありがとうございました。
来年も、よろしくお願いいたします。
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# by asvel1163 | 2010-07-11 17:59 | 未公認大会 | Comments(1)

H22.7.10(土)抑えるつもりが....~セントラル谷津

土曜日は、セントラル谷津。
明日に備えて、昼間の柏にも行かず、
今日は流すつもりでしたが..。
f0217855_2154372.jpg

今日の練習内容は、
W-up①      500
(IMO)100×4本
(IMO) 50×4本
W-up②      100
Kick         200
 25×8本(1:00)
Pull          500
 50×6本(1:15)
 25×8本(0:45)
Swim         600
 25×8本(0:45)
 50×8本(1:00)
Dowm        100
Total             2000
でした。
f0217855_21551692.jpg

1分サークル8本完泳は、初めてかも!
力んで必死に回ってしまいました。
身体のクネクネ、未だに矯正できず。
何とかしないと。
明日の、市川市市民水泳、頑張ります(^^)v

今週は、5日で、11300Mでした。
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# by asvel1163 | 2010-07-10 21:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.7.9(金)気持ちよくいけました~ジェル船橋

今日からショート・テーパーで市川市民水泳に臨む予定です。
中級水泳に参加しました。
f0217855_21394034.jpg

今日の練習内容は、
W-up①              450
 Fr400×1本 
Loosen              50
W-up②            450
 50×3本×3セット(SKP)
Swim              100
(IMO)25×4本
Drill                150
Kick25×2本×3セット
Dowm①             50
Fr50×1本
Dowm②            250
 (IMO)50×4本
 Loosen50
Total                   1500
でした。
f0217855_21404118.jpg

明後日は、屋外プールです。天気がよければ、いいのですが.....
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# by asvel1163 | 2010-07-09 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.7.8(木)600IMに挑戦!~ジェル船橋

f0217855_2146027.jpg

市川市市民水泳が近づいて来ました。
気合いを入れるため、600ⅠMを敢行しました(^^)v

本日の練習内容は、
W-up①              450
W-up②              200
Kick                 400
 50× 8本(1:20)
Loosen                 50
Pull(WP)              500
 50×10本(1:15)
Loosen                 50
Swim                 600
 200IMを3本連続で(13:50)
Dowm①               200
Dowm②               350
Total                       2800
でした。
600IM、50ずつのラップを取っていただきましたが、
Fly①      1:08 
Ba①~Br③ 1:10±5
Fr③      0:51
でした。
ラストの50Frが51秒で満足しています。
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# by asvel1163 | 2010-07-08 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.7.7(水)15回連続出場を報告~セントラル谷津

水曜日ですから、谷津で。
S先生の初級水泳&個人練習の日です。
今日は、盾を持ってK田店長に、連続出場の報告を行いました。
f0217855_2302160.jpg

マスターズの世界の入口に導いてくれたのは、
子供達と東京辰巳国際水泳場ですが、
この世界の奥深くまで誘ってくれたのは、K田店長です。       
10回連続出場と15回連続出場を
K田さんの元で果たせて、大感激です。
20回、25回と、これからも続けて行きたいですね(^^)
10か月足らずですが、私をサポートしてくださった
  M田先生、S先生
ありがとうございます。
チーム・メイトの皆さま、今後ともよろしくお願いいたします。

本日の練習内容は、
(個人練習①)               2200
W-up 200
(IMO) 25×4本×7セット(1:50)
(IMO) 50×4本×5セット
(IM) 200×1本      (4:40)
Dowm 100
(初級水泳)                 325
W-up  50
Kick  25×5本
片手Fr 25×4本
Swim  25×2本
(個人練習②)                175
(Fr)  25×7本
Total                          2700

20回連続出場を目指して、また、歩き始めました。
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# by asvel1163 | 2010-07-07 23:11 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.7.6(火)本日のトレーニング~ジェル船橋

昨日一日休んで、今日からトレーニング再開です。
火曜日ですから、ジェル船橋へ(^^)v
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本日の練習内容は、
(上級水泳)
W-up                 500
①(Fr) 25×12本
②(Fr)200× 1本
Kick(Fr:WB)             400
 50× 6本(1:20)
100× 1本
Loosen                  50
Pull(Fr:WP)              500
 50×10本(1:20)
Loosen                  50
Swim                  400
 (Fr)100× 4本(3:00)
①1:45②1:48③1:50④1:46
Dowm                  400
Total                       2300
でした。
今日は、キックを意識して泳ぎましたが、
なかなか上手く行きませんね。
根気よく続けてみます。
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# by asvel1163 | 2010-07-06 21:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.7.4(日)第44回習志野市民水泳大会

f0217855_18252679.jpg

昨日の疲れが残る中、M竹さんと一緒に習志野市民水泳大会に参加いたしました。
初めての大会だったので、早めに会場(日大生産工学部屋内プール)に行きましたが、
受付で、な、なんと、コナミ船橋の方々とばったり。
びっくりしました。

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大会は小学生がメインの大会のようで、少人数の中高、大人が参加していました。
大会成績です。
 50Br   50秒25
200IM 4分00秒26
昨日の今日ですから、こんなものでしょう!
平泳ぎは、O井主将のアドバイスを参考に昨日より、いい泳ぎが出来たと思ったんですが、
結果が伴いませんでした。
個人メドレー、もうちょっと飛ばさないといけませんね。
来週の市川市民水泳は、それで行きます!(息切れして散るかも(笑))
少人数のおかげで、50Brは銀メダル、200IMは金メダルを頂きました♪
M竹さんも、FUNKSの皆さまもメダルをゲットしております。
メダルを貰えると、嬉しいですよね!
昨年は、港区民水泳で銅メダルを2つ(50Br・200IM)ゲットしました。
市(区)民水泳、大好きです♪♪
みなさ~ん、市民水泳は、メダルゲットのビッグ・チャンスですよん♪

急用のため、M竹さんが帰られたので、
FUNKSの方々の昼食会に混ぜてもらいました。
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ブログも見ていただいている様で(^^♪
恐縮です。

来週の市川市民水泳はFUNKSで参加です。
今日の反省を活かして、少しでも前進できればいいのですが。
FUNKSの皆さま、よろしくお願いいたします。
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# by asvel1163 | 2010-07-04 18:41 | 未公認大会 | Comments(2)